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책 정보
· 제목 : 하드스타일 앱스 (강하게 훈련하라. 무겁게 들어라. 자세히 보라.)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791190868020
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2020-08-10
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791190868020
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2020-08-10
목차
역자 서문 5
서문: 임무 7
사후경직, 왜 고반복이 실패하는가? 9
하드스타일 호흡: 고대 무술 기술로 허리를 수축하여 감싸는 방법 17
하드스타일 싯업: 고관절 굴곡근을 지배하고 복근을 만드는 방법 35
내부 등척성 운동: 옛 스트롱맨들의 특출한 복부 스트렝스와 발달의 비밀 65
하드스타일 행잉 레그레이즈: 겁쟁이들은 지원 금지 73
하드스타일 앱스 프로그램 디자인 101
부록: ‘펑셔널 코어 트레이닝’에 대한 추가 설명 107
부록: 풀 컨택 앱스 111
파벨에 관하여 135
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