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하드스타일 앱스

하드스타일 앱스

(강하게 훈련하라. 무겁게 들어라. 자세히 보라.)

파벨 차졸린 (지은이), 최현진, 전영수 (옮긴이)
대성의학사
23,000원

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하드스타일 앱스
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 하드스타일 앱스 (강하게 훈련하라. 무겁게 들어라. 자세히 보라.)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791190868020
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2020-08-10

목차

역자 서문 5
서문: 임무 7

사후경직, 왜 고반복이 실패하는가? 9
하드스타일 호흡: 고대 무술 기술로 허리를 수축하여 감싸는 방법 17
하드스타일 싯업: 고관절 굴곡근을 지배하고 복근을 만드는 방법 35
내부 등척성 운동: 옛 스트롱맨들의 특출한 복부 스트렝스와 발달의 비밀 65
하드스타일 행잉 레그레이즈: 겁쟁이들은 지원 금지 73
하드스타일 앱스 프로그램 디자인 101

부록: ‘펑셔널 코어 트레이닝’에 대한 추가 설명 107
부록: 풀 컨택 앱스 111
파벨에 관하여 135

저자소개

파벨 차졸린 (지은이)    정보 더보기
소련 특수부대에서 체력훈련 인스트럭터를 지냈으며, 현재는 미국 네이비실과 비밀경호국의 주제전문가다. 파벨의 전문분야는 총을 다루는 직종과 관련이 있지만, 엘리트 운동선수들과 코치들은 그의 ‘쉬운 기술로 높은 개념을 추구하는’ 훈련방식을 점점 더 많이 사용하고 있으며 그로 인해 성공을 거두고 있다. UFC 파이터인 조 로손, 여자 200m 달리기 세계기록 보유자인 앨리슨 펠릭스 그리고 역대 최대 무게의 파워리프팅을 성공시킨 도니 톰슨도 여기 포함된다. 파벨은 『파워 투 더 피플!』, 『맨몸의 전사』, 『엔터 더 케틀벨!』 등의 트레이닝 서적을 집필하였으며, 이 책들은 모두 베스트셀러가 되었다. 파벨의 회사와 드래곤 도어는 2001년에 러시안 케틀벨을 서방 국가들에 소개했고 케틀벨 인스터럭터 양성 코스인 RKC를 출범시켰다. 현재 RKC는 케틀벨 관련 산업에서 최고 위치에 있다.
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전영수 (옮긴이)    정보 더보기
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