초등 자기조절 연습

프롤로그 스스로 선택하고 집중해서 성취하는 아이의 힘

1장 아이는 왜 책상에 오래 앉아 있지 못할까?
알아서 하길 바라는 부모, 못 하겠다는 아이
아이들이 스마트폰에 중독되어 간다
공부는 스스로 책상에 앉는 것부터 시작이다
아이의 불안을 읽으면 원인이 보인다
감정이 널뛰는 사춘기 아이에게 필요한 것
아이에게 스트레스, 부담이 커질 때
자기조절 성공 스토리: 해야 할 일은 반드시 해내는 손흥민

2장 자기조절, 부모가 알아야 가르친다
애정과 통제 사이, 나는 어떤 부모일까?
부모 마음속 어린아이 들여다보기
점수가 아닌 아이의 노력을 인정하기
티칭하는 부모와 코칭하는 부모
자기조절 성공 스토리: 믿는 만큼 자라는 박혜란의 세 아들

3장 자기조절력은 원칙에서 나온다_ 초등 자기조절 연습 1.
아이 인생의 주인은 아이다
원칙 있는 부모의 말은 무엇이 다를까
원칙이 없으면 아이는 흔들린다
올바른 원칙은 안정감을 준다
회피하는 아이를 위해 계약서를 쓰라
자기조절 성공 스토리: 철저한 자기관리와 절제로 이름난 조수미

4장 아이의 주도성을 보장한다_ 초등 자기조절 연습 2.
11살의 아이에게 필요한 것
부모 뜻 대로가 아닌 아이 뜻 대로
아이는 질문하는 엄마를 믿는다
자기조절 성공 스토리: 아이의 주도성을 일순위로 생각한 일론 머스크

5장 애착은 자기조절력의 필수 조건_ 초등 자기조절 연습 3.
바쁜 부모와 외로운 아이
과한 관심은 독이 된다
애착이 없이는 가르침이 소용 없다
부모의 스킨십이 아이의 자기조절력을 키운다
자기조절 성공 스토리: 애정으로 키워낸 아이들의 공통점

6장 부모의 말 속에서 자기조절을 배운다
아이를 바꾸는 피그말리온 효과
알아서 하는 아이를 만드는 부모의 말
성공의 씨앗을 말로 심어 주어라
아이가 스스로 생각하게 하는 질문법
자기조절 성공 스토리: 상상력을 자극하는 칼 비테의 자녀 양육법

7장 스스로 하는 아이를 위한 부모의 선물
평생의 나침반이 되는 기준과 원칙
초등 시기에 잘 잡아둔 성공 태도
인공지능 시대일수록 필요한 능력
두려움을 깨치는 용기
아이에게 스승은 결국 부모다

에필로그 아이가 세상을 스스로의 힘으로 헤쳐나가도록
참고 자료

자기조절력은 하고 싶은 일을 무조건 억제하는 것이 아니다. 원하는 목표를 이루기 위해 자신을 통제하는 힘이다. 목표를 이루기 위해서는 때론 하고 싶은 것을 참아야 하고, 때로는 하기 싫은 것도 적극적으로 해야 한다. 스마트폰, 친구와 놀기 등 흥미를 끄는 일을 눈앞에 두고도 해야 할 일이 있으면 이를 거절하는 결단력도 자기조절력에 해당한다.

스마트폰은 빠른 시각전환을 통해서 인간의 뇌를 순간적인 쾌락 상태에 빠지게 한다. 이러한 순간적 쾌락 상태에 반복적으로 노출된 아이들의 뇌는 생각하는 것을 멈추고 디지털기기가 보내는 정보를 무비판 적으로 받아들이는 상태가 된다. 비판적 사고력이 감소하고 무엇이 옳고 그른지, 무엇을 해야 하고 하지 말아야 하는지에 대한 판단 능력이 저하된다.

아이의 학습 장애는 대부분 공부를 자기계발이 아닌 타인에 의 한 강요라고 생각하는 데서 시작된다. 원해서 하는 공부가 아니기 때문에 스스로 하지 않는다. 자기계발에는 자기주도성, 곧 자기조절력이 있어야 한다. 자기의 필요에 의해 시작한 일은 도중에 어려움을 만나도 스스로 넘을 의지가 생긴다.