헤어질 결심부터 홀로서기까지

들어가며. 후회 없는 홀로서기를 위한 현실적 조언

1장. 사랑이 가고 헤어질 결심이 섰을 때
독박 육아: 아이를 돌보지 않는 배우자
성 갈등: 상대를 원하거나 원하지 않거나
나르시시스트: 내가 사라지는 느낌을 받는다면
아스퍼거 증후군: 공감 능력 결여, 불통의 아이콘
카산드라 증후군: 아무도 내 고통을 모른다
회피형 애착 유형: 같이 살지만 함께할 수 없는 사이
외도: 내 남자가 바람이 났다
가정폭력: 친밀하고 은밀하게 행해지는 것

2장. 후회 없는 헤어짐을 위해 준비할 것들
1단계: 헤어질 결심
2단계: 독립의 조건
3단계: 재산은 어떻게 할까
4단계: 정서적 독립과 경제적 독립
5단계: 양육비와 면접교섭권
6단계: 의지하기보다 홀로서라
7단계: 소송할 때 필요한 것

3장. 소중한 나를 위한 홀로서기의 기술
홀로서기를 위한 마음 준비
홀로서기도 연습이 필요하다
내가 변해야 상황이 변한다
3년이라는 시간이 필요하다
부모로서 지켜야 할 것
성장의 무기는 내 안에 있다
내 인생은 나의 것이다
상대가 아닌 나를 위한 용서

4장. 감정은 짧고 인생은 길다
불행을 막고 나를 지키는 법
감정은 짧고 인생은 길다
인생의 방향을 재설정하라
세상을 내 편으로 만들 수 있다
고독과 외로움은 아무것도 아니다
돌싱을 커밍아웃 하라
우선순위를 먼저 생각하라
성장하는 사람은 생각이 다르다
이혼해도 안 죽는다

에필로그. 당신은 행복할 권리가 있다

부록. 홀로서기 카운슬링
1. 이혼의 결심 / 2. 이혼의 이유 / 3. 외도 / 4. 성매매 / 5. 마음 정리 / 6. 감정 마주하기 / 7. 용서 / 8. 이혼 후 연애

많은 아내들이 ‘남편이 하루 종일 나에게 관심도 없다가 밤에 잠자리를 원해서 너무 싫다’라고 말한다. 아내는 남편과의 성관계가 싫은 것이 아니라 감정적인 사랑을 갈망한다. 하루 종일 남편과 아이들 뒤치다꺼리하고 밤이 되어서야 한숨 돌리는 아내라면, 밤에만 들이대는 남편이 원망스럽다.
아내는 남편의 잠자리 요구를 거절하고, 거절당한 남편은 자존심이 상한다. 아내는 남편의 이기적이고 무관심한 모습에 실망하여 남편과의 섹스를 거부하고, 남편은 자존심이 상해 아내에게 등을 돌린다. 그렇게 ‘섹스리스’가 된다.

회피형 애착의 특성상 관계가 가까워지면 오히려 더 불안해한다. 인간관계에 책임이 커지면 극도로 힘들어 하기 때문이다. 배우자가 자신에게 바라는 것이 많다고 느끼고 자신에게 가까이 다가올수록 도망치고 싶은 마음이 커진다.
이런 회피형 유형과 살면 기대와 실망을 반복하며, 도망가는 배우자의 뒤통수를 보고 쫓아가는 모양새로 살게 된다. 회피하는 배우자 때문에 스트레스 받고 불안해진 배우자는 더욱더 상대에게 집착하고, 스트레스 상황에 지나치게 반응하게 된다.