혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습

시작하는 말 혼자가 편할수록 관계 연습이 더 중요하다

1장 너무 가까워지지도 너무 멀어지지도 않는다_인간관계가 편안해지는 습관
불편한 사람에게 감정을 소모하지 않는다
거리 감각이 있는 사람, 거리 감각이 없는 사람
착한 사람이 되지 말고 편안한 사람이 될 것
혼자 잘 지내면 타인과도 잘 지낸다
혼자가 편한 사람을 위한 질문들

2장 완벽하게 잘 지내려는 부담은 내려놓는다_가족 사이에서 지치지 않는 거리 두기
부모에 대한 마음의 숙제를 떨쳐라
형제자매, 그저 그런 사이도 괜찮다
내가 선택한 가족과 지치지 않고 행복하려면
세상에 완벽한 부모는 없다
세상에 완벽한 자식도 없다
모임이 싸움이 되지 않는 현명한 기술
혼자가 편한 사람을 위한 질문들

3장 혼자여도 행복해야 둘이어도 행복하다_상처받지 않고 사랑을 지키는 태도
혼자와 사랑의 상관관계에 대하여
내 삶도 상대의 삶도 똑같이 소중하다
사랑이라는 이름으로 서로를 옭아매지 마라
각자가 함께 걸어갈 때 필요한 것
아무도 상처받지 않고 불만을 이해하는 법
서로가 아프지 않게 사과하는 법
혼자가 편한 사람을 위한 질문들

4장 일은 일로 두고 마음은 가볍게 한다_일터에서 적당하게 잘 지내는 요령
힘든 건 일이 아니라 감정이다
차라리 혼자 일하는 게 편하지 않을까?
분위기에 감정 소모하지 않아도 괜찮다
내 감정을 표현하는 기술
나쁜 감정을 해결하면 관계가 넓어진다
직장 상사의 기분은 나의 기분이 아니다
혼자가 편한 사람을 위한 질문들

5장 혼자인 순간은 나를 만나는 시간이다_감정을 회복하는 자기 돌봄 방법
남에게 지쳐서 나에게 잘하지 못하는 사람에게
나는 혼자 있을 때 어떤 생각을 하나?
혼자가 편한 것과 쉬는 것은 다르다
혼자 시간을 쓰는 법
감정은 모른 체한다고 사라지지 않는다
지금의 나를 있는 그대로 받아들이기
혼자가 편한 사람을 위한 질문들

끝맺는 말 다시 나다운 속도로, 나만의 방식으로

주변을 살펴보면 인간관계를 비교적 수월하게 유지하는 사람들이 있습니다. 굳이 애쓰는 기색도 없고 상대방의 마음을 얻기 위해 특별한 기술을 쓰는 것 같지도 않아요. 그런데도 웬만한 갈등 없이 사람들과 잘 지냅니다.
말투나 태도가 그렇게 특별한 것 같지도 않은데 이상하리만치 사람들과 무난하게 관계를 유지하죠. 그들의 비결은 과연 무엇일까요? 관계를 부드럽게 유지하는 어떤 특별한 기술이라도 있는 걸까요?
간단합니다. 그들은 관계에 쓸 에너지를 잘 유지합니다. 더 잘 하는 법뿐만 아니라 덜 지치는 법을 알고 있는 것이죠.
- ‘불편한 사람에게 감정을 소모하지 않는다’에서

혼자 있는 시간을 즐기고 가치 있게 활용하는 능력은 건강한 인간관계의 핵심 요소입니다. 혼자 시간을 보냈을 뿐인데 자기 자신과의 관계가 돈독해지고 타인과의 관계도 더욱 풍요로워지는 것이죠. 따라서 혼자 있는 시간이 편한 사람은 그 시간을 더 반기고 적극적으로 활용하는 태도를 갖는 것이 중요합니다. 이는 더 균형 잡힌 삶과 더 깊이 있는 인간관계로 이어지는 기회가 될 것입니다.
- ‘혼자 잘 지내면 타인과도 잘 지낸다’에서

우리는 종종 효도라는 이름으로 스스로 무거운 짐을 어깨에 올리고는 합니다. 하지만 관계는 어느 한쪽의 희생만으로는 오래가기 어렵습니다. 부모님과의 관계도 나를 지키는 선에서 다시 설계할 수 있어야 합니다. 부모님은 변하지 않으실 것이라고 단정 짓기 전에 나의 말하는 방식, 대화의 태도를 먼저 점검해 보는 것도 변화의 좋은 시작이 될 수 있습니다. 감정을 쌓아 두기보다 서운함이 생겼을 때 조금 더 건강하게 표현하고 풀어내는 연습이 필요합니다.
- ‘부모에 대한 마음의 숙제를 떨쳐라’에서