내 안에 살아 있는 관계 유산

‘관계의 의미’를 찾아서
가까운 관계의 다섯 가지 시선

파트 1 가까운 관계와 나를 이어주는 존중
관계와 상담, 존중받는다는 것
몸에 스민 슬픔을 돌려놓기
관계를 잘 맺기 위해, 내 존재를 받아들이다
자기 내면의 목소리를 찾아가는 길
존중의 가치를 생각하다
스스로 만들어가는 나와의 관계

파트 2 너와 내가 바로 서는 연결과 독립
‘건강한 안전기지’를 향하여
다름을 인정하는 것
미분화와 분화를 구분하는 법
분화, 균형을 찾아가기 위한 과정
돈으로 가족을 움직이는 사람들
나의 자기 분화 수준은 어떠한가
가족 안에 형성된 시스템 바로잡기

파트 3 내 안에 일어나는 관계의 비밀
나의 관계 패턴은 무엇인가
관계에서 작용한 투사적 동일시
아무것도 할 수 없게 만드는 관계의 늪
자기 내면의 무의식적 핵심 과제
패턴을 이해하고 변화하는 관계
나의 무의식적 버튼이 준 고통
서서히 드러나는 가족의 비밀
가까운 사람과의 관계 패턴 이해하기

파트 4 깊어지는 상담, 내면의 목소리를 찾아서
가족심리학과 가족치료
스스로를 믿는다는 것
손절이 아닌 관계의 과정
가계도와 가족 세우기
관계, 양쪽의 퍼즐 맞추기
선택에 따라 달라지는 상황
괜찮아, 잘될 거야

파트 5 편안하고 균형 잡힌 관계, 감정 다루기와 대화법
좋은 것과 나쁜 것, 균형을 잡는 마음가짐
부정적인 감정을 어떻게 바라보는가
감정도 성장한다
서로를 연결하는 방식, 긍정적인 소통에 대해
의사소통의 기본, 솔직함과 진실성
지금 여기, 너와 나에 대해서 집중하자
상호 관계 패턴의 변화는 어떻게 만들까
가까운 존재, 안전기지에 대하여

존재에 대한 긍정적인 피드백이 얼마나 강력한지 몰라요. 아무리 울어도 반응 없는 환경에서 자라는 삭막함을 몸이 기억한다고 생각하면 인간에게 따스한 접촉이 생존을 위한 절대적인 조건임을 다시 한 번 깨닫게 돼요.

어렸던 나, 누구에게도 도움을 청할 수 없었던 아이는 잘못이 없잖아요. 그렇게 못 받은 사랑의 슬픔을 긴 인생을 살아가면서 반복하며 살아갈 수는 없어요. 이 슬픔이 여기서 끝나야 돼요. 깊게 들어가 보면 부모가 분명히 놓친 부분이 있는데, 그 놓친 부분이 결코 악의나 부주의만으로 된 것은 아니에요. 악으로만 묶어두면 풀 수 없는 것들이 많아요.