영양사 맘의 이유식 정석

| 이유식을 시작하기 전에 |

1. 영양사 맘에겐 특별한 것이 있다
2. 이유식에 관한 모든 것
3. 이유식 식단 구성하기
4. 이유식 조리 팁

| 초기 |
초기 이유식 가이드

준비기
쌀(찹쌀)미음
양배추(적채)미음
고구마미음
애호박미음
브로콜리(콜리플라워)미음
단호박미음
사과미음
청경채(비타민)미음
감자미음
오이미음
완두콩미음
적채(양배추) 사과미음

적응기
소고기미음
소고기 단호박미음
소고기 비타민(청경채)미음
소고기 배(사과)미음
닭안심미음
닭안심 애호박미음
닭안심 적채(양배추)미음
닭안심 고구마(감자)미음

| 중기 |
중기 이유식 가이드

준비기
소고기 찹쌀 무죽
닭안심 청경채죽
달걀 애호박죽
대구살 양배추 사과죽
연두부 브로콜리 배죽

적응기
소고기 애호박 당근죽
소고기 콜리플라워 무죽
소고기 시금치죽
닭안심 감자 비트죽
닭안심 찹쌀 대추 무죽
닭안심 단호박 새송이버섯죽
달걀 양배추 브로콜리죽
달걀 배추 당근죽
달걀 표고버섯 무죽
대구살 완두콩 양배추 애호박죽
대구살 파프리카 사과죽
대구살 비타민 양송이버섯죽
연두부 애호박 적채죽
연두부 고구마 당근죽
연두부 청경채 배죽

| 후기 |
후기 이유식 가이드

준비기
소고기 연근 양파 단호박무른밥
닭안심 브로콜리 양배추 바나나무른밥
달걀 파프리카 무 애호박무른밥
두부 배추 팽이버섯 콜리플라워무른밥
대구살 시금치 당근 사과무른밥

적응기
소고기 가지 양파무른밥
소고기 비트 콩나물 오이무른밥
소고기 미역 버섯볶은무른밥
닭안심 고구마 당근 양파무른밥
닭안심 청경채 무 감자무른밥
닭안심 양배추 애호박 구기자볶은무른밥
닭걀 시금치 오이 양파무른밥
달걀 소고기 배추 당근 표고버섯무른밥
달걀 애호박 무 콜리플라워볶은무른밥
두부 소고기 아욱 당근 배무른밥
두부 단호박 가지 양송이버섯무른밥
두부 적채 파프리카 사과볶은무른밥
대구살 브로콜리 숙주 감자무른밥
동태살 청경채 비트 양파무른밥
가자미살 당근 옥수수 배추볶은무른밥

간식
단호박 치즈구이
아보카도 바나나푸딩
삼색 감자경단
고구마 사과포리지 ?178
바나나 시금치 팬케이크 ?180

| 완료기 |
완료기 이유식 가이드

준비기
소고기 애호박 브로콜리 양배추진밥
닭고기 대추 고구마 콩나물볶은진밥
달걀 연두부 케일 당근 사과진밥 ?192
두부 소고기 미역 양파 새송이볶은진밥 ?194
새우살 아욱 무 표고버섯진밥 ?196

적응기
닭고기 파프리카 파인애플 양파볶은진밥
두부 소고기 가지 무 새송이볶은진밥
소고기 양파 배추 당근 아보카도볶은진밥
돼지고기 채소덮밥
달걀 토마토 양송이버섯 브로콜리덮밥
게살 청경채 팽이버섯 당근덮밥
닭고기 단호박 파프리카 양파 치즈덮밥
소고기국수
감자수제비 + 연어 브로콜리볶음
소고기 아기카레
달걀 채소말이밥
약밥
소고기 두부스테이크 + 양배추 적채볶음
새우 애호박전 + 무조림
굴림만두 + 오이볶음

간식
고구마 롤샌드위치
밤양갱
스무디 3종
두부볼
콘샐러드

| 부록 |
질환별 이유식 가이드
이유식 Q&A