부모의 말 공부

서문 1학년 아이가 내게 가르쳐준 말의 힘: “실수해도 괜찮아, 넘어져도 괜찮아”

1장. 부모가 달라지면 말이 달라진다
1-1 부모의 마음 상태에 답이 있다 : “화내기 전에 한 번 더 생각하고 말할 수 있지?”
1-2 듣고 싶었고, 들려주고 싶은 말 : “엄마 아빠는 너를 정말 사랑한단다”
1-3 부모와 아이, 서로의 욕구를 알아야 한다 : “힘들어? 뭔가 어려운 일이 있는 것 같아”
1-4 부모의 화, 적절하게 표현해야 한다 : “엄마가 지금은 대화할 마음 상태가 아니구나”
1-5 워킹맘을 위한 하루 10분 대화법 : “내일 입고 갈 옷을 미리 정해두자”

2장. 아이와 관계가 좋아지는 부모의 말
2-1 긍정적 메시지는 힘이 세다 : “괜찮아. 아빠도 실수해. 이제부터 조심하면 돼”
2-2 공감, 대화가 통하게 만드는 마법 : “화가 많이 났구나. 이유를 말해줄 수 있을까?”
2-3 아이에게 무언가 말하고 싶을 때 : ‘관찰 → 감정 → 욕구 → 부탁’ 4단계로 말하기
2-4 아이가 내게 말을 걸어올 때 : “뭘 그런 걸로 울어” vs “많이 속상했겠다”
2-5 아이의 성향과 기질을 이해하라 : “뛰고 싶은 거구나. 이따 나가면 실컷 뛰자”

3장. 아이의 자율성을 높이는 부모의 말
3-1 선택의 자유가 자율성을 높인다 : “이 중에 어떤 책을 먼저 읽고 싶어?”
3-2 자율에 따르는 책임 알려주기 : “친구가 네게 인사를 안 해주면 기분이 어떨까?”
3-3 아이의 생각을 묻는 질문이 중요하다 : “그때로 돌아간다면 어떻게 하고 싶어?”
3-4 적절한 ‘안 돼’ 사용 설명서 : “속상하지? 하지만 떼쓴다고 엄마가 들어줄 순 없어”
3-5 아이가 실수하거나 실패했을 때 : “잘 못해도 괜찮으니 다시 한번 해볼까?”

4장. 아이의 자존감을 키우는 부모의 말
4-1 신뢰와 격려의 말이 자존감을 높인다 : “엄마는 언제나 네 편이야. 너 자신을 믿어보렴”
4-2 작은 성취의 힘 : “네가 도와주니 훨씬 수월하다. 고마워, 아들”
4-3 독이 되는 잘못된 칭찬 방식 : “넌 무조건 잘할 수 있어. 1등 할 거야”
4-4 약이 되는 좋은 칭찬 방식 : “아빠와의 약속을 소중하게 생각해줘서 고마워”
4-5 아이에게 해서는 안 되는 말들 : “지난번에도 그랬잖아. 몇 번을 말해야 해?”

5장. 아이의 사회성을 높이는 부모의 말
5-1 배려심을 키우는 말 : “네가 경기에 졌을 때 친구가 뭐라고 해주면 좋겠어?”
5-2 소극적인 아이를 돕는 말 : “낯설어서 불편할 수 있어”
5-3 아이의 사회성을 가로막는 말 : “네 친구들은 다 혼자서 잔다더라”
5-4 친구와의 갈등을 중재하는 말 : “지금은 마음이 맞는 친구를 찾아가는 과정이야”
5-5 형제자매 사이의 갈등을 중재하는 말 : “서로에게 더 나은 방법을 같이 찾아보자”

6장. 공부하는 아이로 키우는 부모의 말
6-1 공부 무기력증에서 벗어나게 하는 말 : “자꾸 헷갈리지? 어떻게 하면 기억하기 쉬울까?”
6-2 성장하는 사고방식을 갖게 도와야 한다 : “오히려 틀린 덕분에 새로운 걸 배워가네”
6-3 학습 동기를 부여하는 말 : “많이 노력했구나. 성장하는 모습이 기특하구나”
6-4 효율적으로 학습하게 돕는 말 : “제일 쉬워 보이는 문제부터 해보자”
6-5 격려에도 올바른 방법이 있다 : “결과는 걱정하지 마. 나아지고 있는 건 분명하니까”

7장. 사춘기 자녀를 위한 부모의 말
7-1 뇌의 발달을 이해하고 수용하기 : “화날 만했어. 조금만 진정하고 이야기 나누자”
7-2 눈높이를 맞추고 동등한 입장으로 대하라 : “바쁘니? 네가 도와주면 정말 고마울 것 같아”
7-3 아이가 반항적인 태도를 보일 때 : “그렇게 생각할 수 있겠다. 다만, 이 부분이 걱정이 되네”
7-4 아이의 행동을 변화시키는 말 : “난 네가 ~하면 ~해. 앞으론 ~해주면 좋겠어”
7-5 아이의 적절한 휴대폰 사용을 위해 : “지금부터라도 가족들끼리 약속을 정해보자”

8장. 부부 갈등, 이혼 상황에서의 대화법
8-1 아이를 안정시키는 말 : “서로 의견이 달라도 부드럽게 말해볼게”
8-2 이혼을 받아들이도록 돕는 말 : “절대 너의 잘못이 아니란다”
8-3 이혼 후, 아이에게는 두려움이 찾아온다 : “너를 향한 사랑은 그대로란다”
8-4 부모에게 이성 친구가 생겼을 때 : “네 마음을 존중해. 네가 준비될 때까지 기다릴 거야”
8-5 사춘기 아이의 상처를 치유하는 말 : “네가 행복해질 수 있도록 최선을 다할게”

주

# 아이와의 행복한 대화를 위한 ‘꿀팁’ 목록

• 나를 화나게 하는 아이의 행동엔 이렇게 말해주세요
• 알아두면 아이와의 소통이 더 쉬워지는 욕구와 감정들
• 부모의 감정도 소중하므로 이렇게 표현해주세요
• 밤 시간과 아침 시간을 활용해보세요
• 아이에게 행동의 이유를 설명해주세요
• 감정 무시 vs 감정 받아주기
• 화가 전달되는 말투 vs 욕구가 전달되는 말투
• 아이가 충분히 말할 수 있도록 기회를 주세요
• 아이의 기질을 인정해주세요
• 선택의 기회를 주면 자율성이 높아져요
• 한계를 정해주어야 자율성이 자라납니다
• 행동을 돌아볼 기회를 주면 자율성이 높아집니다
• “안 돼”라는 말은 이렇게 사용해주세요
• 좌절시키는 말 vs 자존감을 키워주는 말
• 일방적인 말 vs 작은 성취를 돕는 말
• 피해야 할 칭찬 vs 해주어야 할 칭찬
• 단순하고 형식적인 칭찬 vs 구체적이고 도움을 주는 칭찬
• 하지 말아야 할 말 vs 자존감을 지켜주는 말
• 배려심을 키우는 질문
• 소심한 아이에게는 어떻게 말해야 할까?
• 무기력을 막기 위해 이렇게 말해주세요
• 성장 마인드셋을 가질 수 있도록 말해주세요
• 아이의 동기를 높여주는 말
• 학습 부담을 낮추고, 메타인지를 키우는 부모의 말
• ‘라떼는’이라는 말은 피해주세요!
• 사춘기 아이와의 대화는 이렇게 해주세요 1
• 사춘기 아이와의 대화는 이렇게 해주세요 2
• 반항적인 아이와 이렇게 대화해주세요
• 아이에게 감정을 표현하는 방법을 알려주세요
• 스마트폰 사용 지도는 이렇게 해주세요
• 부모의 이혼 문제는 이렇게 대화해주세요
• 부모의 이혼을 힘들어하는 아이를 다독여주세요
• 부모의 이성 친구를 소개할 땐 아이를 배려해주세요
• 이혼 상황에서 사춘기 아이와 대화하는 법

존중받는 대화를 경험한 사람이 존중하는 대화를 할 수 있다. 혹 그동안 자신의 말투나 언어 습관 때문에 고민이 많았다면, 존중받는 대화의 경험이 부족했기 때문일 수 있다. 자녀를 위한 말 공부 이전에, 말에 상처받아 온 부모 자신의 내면 아이를 먼저 돌아보고 위로하는 독서 시간이 되길 바란다. 자녀에게 들려주고 싶은 말을 자신에게 먼저 들려주고 이를 통해 힘을 얻으면 된다. 내면이 치유될 때 말 습관에도 변화가 시작된다.
_서문

세상에 나보다 내 아이를 더 사랑할 수 있는 사람은 없다. 이 사실 하나만으로도 당신은 이미 충분히 훌륭한 부모이다. 아이들에게는 무엇과도 바꿀 수 없는 단 한 사람인 당신. 자책하고 후회하는 패턴에서 벗어나 정서적 여유를 가질 수 있도록 스스로 돌보아주길 바란다.
부모의 ‘멈추는 시간’, ‘힘을 얻는 시간’을 꼭 회복해야 한다. 부모 자신에게 쉼을 주는 시간이 자녀와의 좋은 대화를 이끈다는 것을 꼭 기억하자.
_1장. 부모가 달라지면 말이 달라진다

내 자녀에게는 상처를 주지 않으리라 다짐하지만 무의식중에 우리는 부모의 모습을 닮는다. 우리는 과거 세대의 양육 방식의 영향력에서 벗어나야 한다. 자신도 모르는 사이에 어린 ‘나’를 힘들게 했던 부모님의 모습으로 자신의 자녀를 대할 가능성이 크다는 것을 인식하자. 무의식 속에 남아 있는 거절의 상처, 수치심, 열등감 등에서 벗어날 수 있도록 객관적으로 나와 자녀를 들여다보자. 나를 돌아보며 성찰하고 성장하고자 마음만 먹어도 된다. 그것으로 충분하다.
_1장. 부모가 달라지면 말이 달라진다