리부트 마이 라이프

추천사
이해인 수녀(시인)
김성원 이사장(대림성모병원, 유방외과)
우한용 교수(서울대 명예교수, 소설가)
김지현 교수(분당서울대병원 혈액종양내과)
이영이(유방암 경험자)

들어가는 말
시작 : 한 걸음씩 함께 걸어요
향연의 시작 _ 함께, 딛고, 일어서요
은주의 시작 _ 함께 다시 시작하며

프롤로그
향연과 은주의 만남 _ 다시 시작하는 이야기

01
암 발견과 진단 - 치료의 시작, 감사하는 마음으로
향연의 이야기 : 엎어진 김에 쉬어가기
은주의 이야기 : 시작하는 이들에게
이런 게 궁금해요 QnA : 똑똑하게 치료 받을 준비
이 시기 꼭 기억해야 할 유방암 재활 : 등근육을 키우세요!

02
치료의 시작과 과정
선항암 편 : 스스로! 몸과 마음 관리하며 치료받기

향연의 이야기 : 부작용과 동행하기
은주의 이야기 : 뷰티 인사이드
이런 게 궁금해요 QnA : 항암치료 기간 동안 컨디션 관리하기
이 시기 꼭 기억해야 할 유방암 재활 : 컨디션에 맞춰 몸을 움직이세요!

03
치료의 시작과 과정
수술 편 : 더 관리가 필요한 시간
향연의 이야기 : 회복기 맞이하기
은주의 이야기 : 상처가 꽃이 되는 시간
이런 게 궁금해요 QnA : 수술로 생긴 손상 관리하기
이 시기 꼭 기억해야 할 유방암 재활 : 강추하고 싶은 운동들

04
치료의 시작과 과정
수술 후 치료 편 : 두려움을 넘어, 더 꿋꿋하게
향연의 이야기 : 부작용과 서서히 작별하기
은주의 이야기 : 건강함에 대하여
이런 게 궁금해요 QnA : 치료받은 몸 관리하기
이 시기 꼭 기억해야 할 유방암 재활 : 몸을 관리하는 힘을 길러보세요

05
재활, 한 걸음 더 나아기기
삶의 질 관리
향연의 이야기 : 붕대랑 친해지기
은주의 이야기 : 기억나는 어느 환자 이야기
이런 게 궁금해요 QnA : 림프부종 관리하기
이 시기 꼭 기억해야 할 유방암 재활 : 적극적 예방과 루틴 만들기

06
그리고 또 한 걸음
살아가기
향연의 이야기 : 새로운 눈으로 보기
은주의 이야기 : 행복한 의사쟁이
이런 게 궁금해요 QnA : 살아가는 방법 다시 배우기
이 시기 꼭 기억해야 할 유방암 재활 : 내 몸을 품격 있게 관리하며 지내요!

07
에필로그
새로운 라운드, 그리고 만남
향연의 이야기 : 훌훌 털고 이제 새로운 라운드로
은주의 이야기 : 벗 되어 함께

유방암 수술을 받으면 팔도 쓰지 말고 과하게 사용하지도 말라는 이야기 많이 들으셨죠? 하지만 더 잘 사용할 수 있답니다. 그동안 바빠서, 또 할 일이 너무 많아서 어떻게 써야 하는지 살펴볼 시간도 없이 살아왔지만, 앞으로는 몸을 어떻게 움직일지 새로 배워봅시다. 더 효율적으로 건강하게 움직일 수 있어요. 이전으로 돌아가는 것이 아니라 새롭게 살아보는 겁니다.

아픈 것도, 치료하는 것도, 모두 살아가는 과정이다. 그 과정에서 넘어지지 않고, 혹은 좀 넘어지더라도, 한 걸음 또 내딛는 것, 그것이 삶이다.

이렇게 다양한 암환자들의 기능을 살핀 후 전략을 수립해야 하기에, 암환자에게 필요한 단순히 운동을 열심히 해라, 몸을 회복해라 같은 하나의 치료로 재활을 정리할 수는 없습니다. 그래서 “암환자에게 좋은 운동이 뭘까” “어떻게 생활하는 게 좋을까?”와 같은 물음에 하나의 답을 정하기보다는 환자의 상태에 따라 세분화되고 개인화된 전략을 세우는 것이 필요합니다.