연예인으로 살다가 마음이 아플 때

작가의 말 그 빛나는 당신도, 마음은 아플 수 있어요
프롤로그 당신이 사람들 앞에 선다는 것은

1장. 무대 위의 고독
고독의 문을 여는 순간
감정노동자로 살아가는 일상
연예인의 자기상실과 이중자아
인정욕구와 외로움의 딜레마
인터뷰로 드러난 ‘무대 이후’의 감정선
심리학으로 읽는 연예인의 고립감
고독의 방치가 부르는 파괴
혼자 있는 시간을 회복하는 기술

2장. 완벽하지 않아도 괜찮아
비교의 감옥에 갇힌 나
‘잘해야 한다’는 강박의 뿌리
무대 위 실수, 그 이후
비판과 악플에 흔들리는 자존감
실패를 견디는 사람

3장. 무대 뒤에서 나를 돌보는 시간
나를 다시 사랑하는 연습
무대 뒤, 혼자가 되는 시간
‘불안한 나’를 감추는 습관
우울은 왜 나를 찾아오는가
외로움이라는 동반자
감정에도 리듬이 있다
흔들리는 나를 안아주는 법

4장. 스포트라이트가 꺼진 뒤에도
내가 누구인지 모를 때
이 일 말고 나는 무엇을 할 수 있을까
공백기, 그 고요 속에서
불확실함 속에서 길을 잃지 않기
무대는 사라져도 삶은 남는다
이제는 나로서 살아가는 연습

5장. 말하지 못한 마음이 병이 된다
숨기는 감정은 어디로 가는가
연예인에게 분노란 무엇인가
눈물의 무대 뒤편에서
불안과의 동거
말하지 못한 말들
감정을 품고 살아가는 법

6장. 무대 위에서 나는 왜 불안한가
완벽함에 사로잡힌 마음
무대 공포와 존재의 불안
나는 왜 시선을 두려워하는가
나를 놓아주는 연습
무대가 끝난 뒤에도 나는 나일 수 있을까

7장. 사람들의 사랑을 견디는 법
사랑받고 싶은 마음
팬의 사랑, 어떻게 받아들일 것인가
비난을 견디는 법
진짜 관계를 구별하는 능력
사랑받지 않아도 괜찮다는 감각

8장. 자존감이라는 무대 뒤의 무대
무대 위의 나, 무대 뒤의 나
자존감이 무너지는 순간들
자존감을 회복하는 다섯 가지 연습
‘좋은 사람’이라는 함정에서 빠져나오기
자존감이 흔들릴 때 꺼내 보는 말들

9장. 우울의 그림자와 마주하기
왜 우리는 웃으며 아플까
슬픔을 말할 수 있어야 치유가 시작된다
감정이 멈춘 사람들
우울의 끝자락에서 우리가 붙잡아야 할 말
무대 밖의 삶을 다시 선택하는 용기

10장. 오래 버티기 위한 마음의 체력
화려함의 피로를 인식하는 순간
감정에도 회복력이 필요하다
쉬는 것도 능력이다
일과 나 사이의 거리두기
버티지 않아도 살아남는 법

11장. 사람들의 시선, 내 마음의 거울
타인이 보는 나, 내가 보는 나
무대 위의 나와 무대 밖의 나
타인의 말이 나를 규정하지 않게 하려면
‘좋아요’와 박수에 중독되지 않으려면
시선의 시대, 자기다움을 회복하는 길

12장. 말 한마디가 사람을 살릴 수도 있다는 진심
무심한 말, 깊은 상처
말에는 마음이 실린다
타인을 위로하는 언어
내가 한 말이 나를 만든다
사람을 살리는 한 문장

에필로그 당신은 누구보다 따뜻한 사람입니다