내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업

머리말 | 호르몬 탐험을 떠나며・7

1 호르몬은 무엇일까?
호르몬, 넌 누구니?・12
호르몬의 작용 방식・17

2 성장호르몬
키가 잘 크는 다섯 가지 방법・24
성장호르몬은 ‘청춘의 샘’일까?・35
성장호르몬, 많다고 좋은 건 아니다・39

3 스트레스와 호르몬
스트레스 의학의 탄생・44
스트레스 대응 호르몬・47
스트레스와 수면 부족 그리고 뱃살・53
스트레스 호르몬 다스리기・58

4 인슐린과 당뇨병
혈당 조절 듀오, 인슐린과 글루카곤・66
당뇨병의 역사와 인슐린의 발견・72

5 우리가 살찌는 이유
자꾸만 배고파지는 이유・84
비만 해결의 열쇠, 렙틴 저항성・93
먹는 즐거움과 제대로 잘 먹기・102

6 뼈 건강과 골다공증
칼슘 항상성 유지에 이바지하는 호르몬・109
노년기의 불청객, 골다공증・112

7 일당백의 용사, 갑상샘호르몬
갑상샘호르몬의 역할・118
갑상샘저하증과 갑상샘항진증・122

8 성호르몬
여자를 여자답게 남자를 남자답게・128
여성호르몬의 변화로 살펴본 여자의 일생・131
생리통과 환경호르몬・140

9 우리가 스마트폰에 열광하는 호르몬적 이유
우리의 보상 경로를 장악하는 스마트폰・152
스마트폰으로 인한 스트레스・159

마치며 |호르몬 균형으로 건강하고 행복하게・162

호르몬은 우리 몸의 신진대사, 생식, 수면, 기분, 면역기능, 임신과 수유, 모성과 부성, 남자와 여자의 성적 특징의 발현 등을 조절한다. 즉 호르몬은 우리의 모든 행동을 설계하고 통제한다. 우리의 행동뿐 아니라 기분이나 감정 역시 호르몬의 지배를 받고 있다. 이렇게 보면 호르몬은 우리 몸의 실질적인 지배자인 셈이다.

우리 몸 속의 신비스러운 존재인 호르몬은 매우 강력한 작용을 하지만 양은 지극히 적다. 우리 몸이 하루에 생성하는 호르몬은 기껏해야 몇 밀리그램에 불과할 정도이고, 이중 세포 수준에서 직접 영향을 미치는 것은 더 적어 몇 나노그램에서 몇 피코그램 수준이다.