말랑말랑 청소년의 뇌

1장 청소년기의 이유
청소년기에 일어나는 행동 변화
유년기와 성인기 사이 중간 단계
우리를 인간답게 하는 시기, 청소년기
정체성 탐색
청소년기 모험의 시작 : 성적 성숙기
요약

2장 이유 있는 반항 : 지속적인 변화를 야기하는 뇌 · 뉴런 · 유전자
뇌의 ‘개미’와 같은 뉴런 : 우리의 정신 활동을 위한 연결망 구축
뇌는 어떻게 구성되는가(정보 파악을 위해 수많은 뉴런 연결이 하는 일)
감정은 무엇이고 어디서 생겨날까? 정서적 지지 부재와 고독감은 어떤 결과를 불러올까?
유년기 뇌 발달 : 쉼 없는 변화와 폭발적 가소성
유전자와 생물학적 유산 : ‘결정’과 ‘영향’을 가르는 결정적 차이
인류 진화의 필연적 결과로 나타난 청소년기
요약

3장 청소년기 뇌의 생물학적 변화
청소년기 뉴런에는 무슨 일이 일어나는가?
왜 청소년은 늦게까지 잠들지 않는가?
충분히 잠을 자지 못할 때 생기는 일
휴식의 중요성
경험과 체험의 역할
뇌는 연결을 제거해 효율성을 높인다
성별에 따른 차이는 존재하는가?
요약

4장 청소년 뇌 속 탐험
청소년 뇌 안의 세 방위점(혹은 뇌 안을 탐색하기 위한 GPS)
모든 것(혹은 거의 모든 것)을 설명하는 청소년기의 삼각형
구시대적 뇌를 가지고 현대 사회를 살아가는 우리
최대의 적 : 극심한 스트레스와 스트레스 만성화요약
요약

5장 동기부여 · 한계 · 위험 : 청소년기의 위험하지만 근사한 삼중주
위험 행동
한계의 탐색과 가치평가 경향
동기부여·낙관·쾌감
외재적 동기에서 내재적 동기로
약물 복용
청소년기의 사회적 뇌 : 무리 짓기
메타인지와 공감
요약

6장 청소년의 뇌는 무엇을, 어떻게 배우고 싶어 할까?
제대로 활용해야 하는 삶의 두 번째 기회, 청소년기
배움의 이유는 뭘까?
퍼즐의 마지막 조각 : 학습은 어떻게 생존과 연관되는가
교육은 어떤 기능을 수행해야 하는가?
청소년 뇌의 교육 방법과 서두르지 않기 위한 길잡이
요약

7장 어른들 또한 한때 청소년이었다(그 시기 덕에 우리가 어른이 되었다)
청소년기를 넘어(그러나 아직 성년은 아닌)
청소년 vs 어른(혹은 에일리언 vs 프레데터)
기억은 꺼내어볼 때마다 새로이 재구성된다(그렇기에 우리는 지금의 청소년이 예전의 우리보다 별로라 믿는다)
우리가 아이들에게 바라는 일을 우리도 하자(아이들이 하지 않았으면 하는 일은 우리도 하지 말자)
요약

청소년들은 보상 감각과 연관되어 있는 사회 정서적 학습에 더 가치를 둔다. 즉 주위에서 긍정적으로 평가되는 것에 늘 흥미를 느낀다. 따라서 또래 사이에서 인정받기 위해 그리도 노력하며, 자기에게 위험이 가할 수도 있는 행동까지 감수하고는 한다. 2016년 미국의 한 연구팀이 수행한 연구 결과에 따르면, 기억을 관장하는 해마 위쪽에 위치한 선조체에서 발생한 보상감에 따라 학습 능력과 기억력이 향상된다. 당시 연구를 간단하게 설명해보자면, 참여한 청소년들에게 그림 몇 개를 보여주며 기억하라고 한 뒤 그 이후에 아이들이 얼마나 잘 기억하는지 평가했다. 그중 절반에게는 답을 맞히면 긍정적 시각적 자극(‘축하해, 잘하고 있구나’와 같은 긍정적 글귀가 삽입된 일러스트)을 주고, 맞추지 못하면 별다른 이야기 없이 재도전하게끔 해주었다. 반면 다른 절반의 아이들에게는 아이들이 맞춰도 아무 말 없이 바로 다음 평가로 넘어갔으며, 오답을 말하면 부정적인 시각적 자극(‘틀렸어, 제대로 못 하고 있네’와 같은 부정적 글귀가 삽입된 일러스트)을 주었다. 긍정적인 시각적 자극을 받은 아이들이 부정적인 시각적 자극을 받은 아이보다 더 빠르게 학습 내용에 대한 답을 내놓았다.
3장 「청소년기 뇌의 생물학적 변화」 중

아드레날린 외에도 스트레스로 인해 널뛰는 감정에 영향을 미치는 또 다른 호르몬이 있다. 바로 코르티솔이다. 불안, 분노, 걱정과 같은 감정과 관련이 있다. 청소년기 동안에는 기본적으로 코르티솔이 성인보다 높은 상태다. 이로 인해 더 불안과 분노를 느낄 가능성이 높고 아이나 성인보다 걱정이 많다. 아드레날린과 코르티솔 두 호르몬 모두 감정 외에도 학습과 기억력에 영향을 미친다. 청소년기의 뇌는 방대한 양의 학습을 하기 위한 역량을 갖추었지만, 과도한 스트레스가 역효과를 내면 학습을 제한할 수 있다. 그러므로 청소년이라는 위태로운 시기에 균형을 잘 유지하는 게 중요하다.
4장 「청소년 뇌 속 탐험」 중