포에버 스트롱

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책 정보

· 제목 : 포에버 스트롱 (평생 건강을 위한 근육 혁명)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791194368830
· 쪽수 : 492쪽
· 출판일 : 2025-12-17

책 소개

지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게 해야 하는지 건강과 웰니스에 대한 구체적인 접근법을 제시하고 있다.

들어가며

1부. 무엇을 잃고 무엇을 얻을 것인가
1장. 지방 중심 패러다임을 바꾸자
2장. 질병이라는 훼방꾼
3장. 달라지는 몸, 근력으로 무장하자

2부. 성공으로 나아가는 로드맵 그리기
4장. 영양과학 제대로 파헤치기
5장. 단백질은 그냥 다량영양소가 아니야
6장. 탄수화물과 식이 지방: 달콤한 영양과학의 오해와 진실

3부. 이제 행동하자
7장. 라이언 프로그램 식단
8장. 기본 평가: 지금 나는 어디쯤에 있을까?
9장. 운동: 최소의 노력으로 최대의 효과를
10장. 이제 내가 주도권을 잡을 때

감사의 말
부록: 식단 및 레시피
주석
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저자소개

가브리엘 라이언 (지은이) 정보 더보기

건강 및 웰니스 분야 전문가. 세인트루이스 워싱턴대학교에서 영양학과 노인의학을 전공한 전문의로, 특히 근육 중심 의학의 선구자. 장수의 기관인 근육을 건강한 노화, 질병 예방, 그리고 최적의 퍼포먼스를 위한 핵심으로 삼는 건강 혁명의 선두에 있는 인물. 많은 임상 경험과 베스트셀러《포에버 스트롱》, 팟캐스트 <The Dr. Gabrielle Lyon Show>를 통해 구시대적인 건강 패러다임에 도전하는 건강과 웰니스 지식 공유하고 있다. foreverstrongbook.com https://www.youtube.com/c/DrGabrielleLyon

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장혜인 (옮긴이) 정보 더보기

과학 및 건강 분야의 좋은 책을 우리말로 옮기는 번역가. 서울대학교 약학대학 및 동 대학원을 졸업하고 제약회사 연구원을 거쳐 약사로 일했다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는《읽지 못하는 사람들》,《알레르기의 시대》,《마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력》,《나이 들면 ADHD와 헤어질 줄 알았다》,《당신의 꿈은 우연이 아니다》,《측정의 세계》,《뿔이 없는 소, 물지 않는 늑대》,《내가 된다는 것》,《감정의 뇌과학》 등이 있다.

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