나는 아주 작은 것부터 시작했다

서문_ 재미를 잃어버린 겁 많은 어른들에게

1. 조그만 변화_ 나는 아주 작은 것부터 시작했다
2. 비데 사용하기_ 우리가 잊었던 가장 원초적인 편안함
3. 수염 기르기_ 현대인에게 몇 안 남은 가장 자연스러운 날것
4. 빵 만들기_ 통제되고 편집된 과정 찾기
5. 초경량 비행기 타기_ 하늘을 날고 싶었던 우리의 꿈
6. 알몸 수영_ 나를 억누르는 삶의 무게 벗어던져기
7. 은밀한 제모_ 그야말로 진짜 ‘새로운’ 일
8. 할아버지에게 전화하기_ 그들이 떠나기 전, 사랑한다고 말하라
9. 하루 단식_ 24시간 넘쳐나는 과잉 음식의 시대
10. 시력 교정술_ 조금 더 선명하게 나의 일상을 바라보다
11. 그릇 만들기_ 순수한 창작이 주는 즐거움
12. 이어 캔들링_ 의미 없는 것의 쓸모
13. 닥터피시_ 완벽한 ‘몸’을 향한 현대인의 집착
14. 새로운 곳으로 떠나기_ 지금 당장 해야 할 일
15. 1,300미터 수영_ 건강을 위해 현대인이 치르는 비용
16. 춤 배우기_ ‘나’를 내려놓는 행복
17. 초상화 그리기_ 때로는 셀피 대신
18. 비아그라 복용_ 왜곡되어가는 섹시함의 기준
19. 가장 ‘핫’한 카레 도전_ 맛집 경쟁에 빛을 잃은 ‘음식’의 즐거움
20. 외곽순환도로 타기_ 도시 외곽에서 바라본 나의 도시
21. 알파카 산책 시키기_ 인간이 동물을, 동물이 인간을 품는 방법
22. 문신하기_ 끝없이 한계를 넘어라
23. 목공예_ 끊임없이 손을 움직여라
24. 햄 샌드위치에 얽힌 나의 이야기_ 두려움과 직면하는 용기
25. 어둠 속의 식사_ 시각에 빼앗긴 미각을 되찾다
26. 세계신기록 도전_ 미친 척하고 미친 짓
27. 일주일 동안 새로운 음식 먹기_ 세상의 골목에는 수많은 맛이 있다
28. 텃밭 채소 기르기_ 나의 식탁에 올라오는 건 어디에서 오는걸까?
29. 페스티벌로 떠나라_ 일생에 한 번은 페스티벌을
30. 깨진 유리 위 걷기_ 누구에게나 가장 잘하는 것 하나쯤은 있다
31. 불법을 합법적으로_ 금기에 도전하라
32. 집까지 걷기_ 느리고 긴 산책이 알려준 도시의 아름다움
33. 장세척_ 삶의 독소 제거
34. 호버크래프팅_ 단순하게 질러라
35. 봉사활동_ 가치 있는 삶을 살아라
36. 최면요법_ 나의 아픈 마음 돌아보기
37. 클럽가기_ 그냥 즐거우면 된 거다
38. 문화적 규범에 도전하기_ 타인의 기준에 맞춰 살지 마라
39. 새로운 언어 배우기_ 새로움을 받아들일 수 있는 가장 즐거운 일
40. 색다른 밤 외출_ 지루한 술집에서 벗어나라
41. 수제맥주_ 취향에 기반한 창작이 주는 즐거움
42. 텔레비전 끄기_ 변화를 위한 첫 번째
43. 영국 종단_ 여행은 언제나 옳다
44. 혼자하기_ 혼자 있는 시간의 힘
45. 오토바이 타기_ 최소한의 비용으로 최대한의 ‘멋짐’
46. 보트에서 살다_ 우리에게 ‘집’이란 무엇인가
47. 운동하기_ 지루한 일상에 활력을
48. 로드트립_ 우리가 추구할 수 있는 최고의 자유
49. 싱글앨범을 발매하다_ 나를 위한 크리스마스선물
50. 가족과 시간 보내기_ 이 세상에 ‘당연한 관계’란 없다
51. 글쓰기_ 기록, 인간의 본능
52. 커다란 변화_ 아주 작은 도전이 가져온 인생의 선물

감사의 글
참고 사이트