용타 스님의 행복노트

책머리에 5

1. 행복 로드 맵
첫 만남 : 편안한 첫 만남 만들기 17
수련 3박자 : 먼저 비워야 채워진다 23
안다병과 지행득 : 이미 배운 것 새롭게 배우기 27
삶의 5대 원리 : 행복한 삶을 위한 다섯 가지 원리 32
임장기초신념 : 삶의 주인으로 사는 법 38
목적 가치관 : 무엇을 위해서 살까 42
정체관 : 나는 무엇인가 48
대원관 : 우리 모두의 꿈 54
이상공동체 3요 : 행복하고픈 우리가 할 일 세 가지 60
기전향 : 사랑의 에너지 전하기 66

2. 행복 공식
행복론 : 행복이란 무엇일까 73
구현행복론 : 미래에 이룰 행복 78
지족행복론 : 이미 넘치는 행복 확인하기 84
초월행복론 : Unconditioned Happiness 89
10대 행복마중물 : 행복 아이템 열 가지는 장만해 두자 94
아하! : 감동도 연습하면 개발된다 100
만큼 철학 : 위에서 내려 보지 말고 밑에서 올려 보라 106
OP100의 원리 : 관점이 행복을 만든다 112

3. 내 마음 관리하기
수심론 : 마음관리 어떻게 할까 119
번뇌구조 : 번뇌가 생겨나는 경로 알기 124
수심체계 : 번뇌를 풀어내는 다섯 가지 방법 129
자, 어떠세요? : 이 순간 최고의 마음 만들기 135
사물 지족명상 : 물건에 감사하기 141
사람 지족명상 : 사람들에게 감사하기 147
의식의 전개과정 : 내 의식 관찰해 보기 154
의식의 무한성 : 무한의식 경험하기 160
돈망 : 지금 여기 그냥 깨어 있기 166
기초수 수용 : 좋아도 사랑하고 나빠도 사랑한다 172
비아명상 이론 : ‘나’ 따져보기 177
비아명상 실습 : ‘나없음’의 자유 누리기 183
나지사 명상 : 분노 다스리기 190
죽음명상 : 탐심을 놓고 잘 죽는 법 196
수행 4위 : 마음공부의 단계 202
행동명상 이론편 : 행동하라! 정화되고 평화가 온다 1 207
행동명상 실습편 : 행동하라! 정화되고 평화가 온다 2 213
지인 삼박자 : 행동으로 행복을 선언하라 218

4. 주변과 관계 맺기
표현 : 표현하지 않으면 귀신도 모른다 225
화3요 : 관계 평화를 부르는 3가지 원리 231
나눔공식 : 소통의 달인이 되는 요령 237
촛대-불꽃 : 생각보다는 느낌을 나누어라 242
받기 3박자 : 행복한 대화법 248
5대 악성받기 : 대화중에 저지르기 쉬운 실수 다섯 가지 254
인생과 욕구 : 먼저 사랑해 주고 인정해 주어라 259
1그램 1톤의 원리 : 자아를 꽃피게 하는 1그램의 원리 265
‘그러나’ 덕성 미학 : 실수했다고 생각되면 ‘그러나’로 회복하라 270
수희와 덕담 : 함께 기뻐하기 275
불해의 덕 : 해치지만 않아도 덕이 된다 281
교재삼기 : 공동체를 살리는 비법 286
장력의 원리 : 내가 있는 곳에 좋은 기운 만들기 1 292
장력의 실제 : 내가 있는 곳에 좋은 기운 만들기 2 297
교류사덕과 보시-감사 : 네 가지 인간관계와 좋은 관계 맺기 303
사과-관용 : 좋은 관계 회복하기 310

5. 동사섭 좀 더 알기
동사섭 문화와 프로그램의 연혁 : 수없는 업그레이드를 거쳐온 동사섭 37년의 발걸음 319
전통적 인품론 : 인생은 인품론이다 325
동사섭 인품론 : 자기 자신과 주변으로부터 존경받는 인품 330
맑은 물 붓기 : 오염과 싸우지 말고 맑은 물만 부어라 335
인생 3박자 : 실패는 제치고 성공은 누려라 346
동사섭 로고 : 존재로 바라보고 긍정으로 수용하고 사랑으로 접근하라 352
인생 3중주 : 동사섭이 권장하는 최고의 인생살이 358
동사섭 총정리 : 인생의 첫 단추는 가치관 정립입니다 363