소소한 행복

Prologue

Chapter 1 소소한 꿈과 행복
소소한 행복이란
행복의 공식
꿈과 오행의 원리
원대한 꿈과 소소한 꿈
미니멀 라이프 속에 진정한 가치 찾기
소유와 비움
긍정적인 뇌 근육을 만들자
소소한 행복의 순간들
버킷리스트와 소소 리스트
드림셰프로 가는 길

Chapter 2 감각적 향유
오감 여행
아름다움에 대하여
관찰을 통한 행복 찾기
백색소음과 함께하는 힐링
맛으로 느끼는 미각 여행
삶의 향기와 행복
촉각을 통한 감성적 즐거움
오감으로 느끼는 행복 요리

Chapter 3 창조적 향유
행복의 창조
놀이 속에 행복이 있다
하고 싶은 것과 해야 하는 것
직업에 대한 조기교육의 필요성
스스로 만드는 일
일을 하는 이유
낙천주의와 낙관주의
문화향유와 창조
행복 콘텐츠를 만들자

Chapter 4 성취적 향유
성공의 도미노
성공과 실패
U자형 인재
창조(Creation)
융합(Convergence)
소통(Communication)
U자형 인재 사례
노동으로부터의 자유
작은 습관이 인생을 좌우한다
꿈과 욕심
도전과 드림셰프
성취지향과 안전지향

Chapter 5 관계적 향유
대인관계와 행복
가족의 가치와 행복
가족과 공감
감정을 극복하는 연습
아빠와 아이들
행복은 신뢰와 존중으로부터 온다
의욕상실로부터의 탈출
반복되는 일상에서 새로운 발견

Chapter 6 철학적 향유
소소한 일상 속의 풍경
봄이 오는 길목에서
균형을 추구하는 삶
꿈과 천지인
변화는 삶의 숙명
경험과 행복
불혹과 부동심
자강불식
일체유심조

Epilogue

소소한 일상을 향유하는 것은 다음의 5가지로 분류할 수 있습니다.
첫째는 감각적 향유입니다. 오감(시각, 청각, 후각, 미각, 촉각)에 의해 아름다움과 미적인 것을 즐기는 향유가 바로 감각적 향유입니다. 아름다운 경관 또는 예술품을 보며 감탄하거나, 좋아하는 음악을 듣고, 맛있는 음식을 먹으며 느끼는 즐거움의 향유가 감각적 향유의 예로 볼 수 있습니다.
둘째는 창조적 향유입니다. 창조적 향유는 혼자 또는 같이 어울려서 하는 놀이처럼 부담 없이 즐기는 마음에서 생깁니다. 취미 활동 및 그러한 활동에 대한 결과물을 통해 즐거움을 느낄 수 있는 것이 창조적 향유입니다. 스포츠, 예술, 학문연구 등 스스로 즐겁게 몰입하는
경험은 잠재된 능력을 끌어내게 되어 자신의 가치를 더욱 향상할 수 있습니다.
셋째는 성취적 향유입니다. 무언가에 도전하지 않는다면 삶은 단조롭고 변화가 없을 것입니다. 목표를 정하고 도전하는 과정을 즐기고 성취를 통한 자존감을 키워가는 향유가 바로 성취적 향유입니다.
넷째는 관계적 향유입니다. 관계 속에서 상처를 받기도 하지만 사회적 관계를 통해 사람들은 성장하고 기쁨을 얻습니다. 가족, 친구 그리고 지인들과의 관계 속에서 서로 주고받는 즐거움 속에서 얻는 느낌이 관계적 향유입니다.
다섯째는 철학적 향유입니다. 사유를 통해 살아가는 존재의 의미를 깨닫는 순간 잔잔한 기쁨이 차오릅니다. 그리고 명상 혹은 종교생활을 통해 느껴지는 평안과 사랑의 감정은 번뇌를 내려놓는 가벼운 마음에서 나타납니다. - 21p

행복이 멀리 있다고 생각하는 사람들은 곁에 있었던 소중한 사람들을 잊은 채 앞만 보며 살아갑니다. 소중한 사람들이지만 오히려 남보다 못한 대접을 하기도 합니다. 기대가 높았던 만큼 실망도 크기 때문입니다. 결국 있는 그대로의 모습을 존중하지 않고 욕심을 부리게 되면 소중한 사람들과의 관계는 멀어지게 됩니다. 그러다가 시간이 지나고 보면 자신을 소중하게 생각해 주었던 사람들과, 소중한 순간들이 다시 그리워지게 됩니다. 스스로 대단한 사람이 아니고 부족하다는 것을 자각하게 되면 깨달음이 오게 됩니다.

책을 쓰고 있던 기간에도 갈등과 깨달음의 순간들은 여전히 찾아오고 있었습니다. 그러나 전과 달리 깨닫고 다름을 수용하는 시간은 점점 빨라짐을 느낍니다. 소소한 일상의 즐거움을 찾고 실천하면 작은 것에도 감사하고 감동할 수 있기에 겸손하게 됩니다. 그렇다고 해서 소소한 작은 꿈의 실천이 소박함으로만 끝나지는 않습니다. 점점 작은 꿈의 실천을 통해 눈덩이처럼 커진 꿈을 실현할 날이 머지않을 것이기 때문입니다. 이제 심호흡을 하고 부드러운 시선으로 주변을 다시 바라보시기 바랍니다. 그리고 잃어버린, 소소한 즐거움을 다시 찾고 잔잔한 행복을 느끼시길 기원합니다. - 288p