나를 찾아가는 습관 바꾸기 Work Book

프롤로그
삶을 바꿀 수 있는 힘은 당신에게 있다 6

1부 습관 바꾸기 마인드 세팅
01 습관이 운명을 만든다 16
02 변해야 한다고 알려주는 신호 18
03 습관 바꾸기 시작 20
04 시간의 가치 22
05 꾸준한 실행 24
06 목표와 계획 26
07 먹고 사는 일 28
08 자존감 30

2부 습관 바꾸기 실행
01 아침형 인간이 되면 혜택이 많다 34
02 출근 전, 나를 위한 모닝 루틴 36
03 퇴근 후, 내일의 성장을 위한 저녁 루틴 38

3부 습관 바꾸기 실전 워밍업
01 문제 인식 42
02 내 삶이 추구하는 가치와 목적 43
03 지금 당장, 실행 마인드 44

4부 습관 바꾸기 실전 연습
• 효과 46
• 사용법 48
• 버킷 리스트 52
• 올해 목표 54
• 독서 일지 56
• 연간 계획 58
• 월간 계획 60
• 1주차 주간 계획 62
• 2주차 주간 계획 64
• 3주차 주간 계획 66
• 습관 만들기 도전 68
• 하루 계획 (21일간) 70
• 하루 감사와 칭찬 (21일간) 72
• 하루 일기 (21일간) 73
• 1주차 리뷰 및 평가 98
• 2주차 리뷰 및 평가 128
• 3주차 리뷰 및 평가 158