[큰글자책] 무릎이 아파요

Chapter 1. 무릎관절 이해하기
서론
무릎관절의 구조와 기능

Chapter 2. 10~20대 무릎이 아파요(원판형 반월상연골 기형)
어린이 무릎 통증 사례
원판형 반월상연골 기형 연구와 치료법
반월상연골이식술의 과정과 그 이후
[인터뷰 기사] “반월상연골 이식은 거래 대상이 아니다”

Chapter 3. 30대 무릎이 아파요(앞무릎통증증후군)
앞무릎 통증 환자 사례
앞무릎통증증후군이란 무엇인가?
앞무릎통증증후군의 다양한 비급여 치료법
앞무릎통증증후군의 운동치료
진료실 단상(1) 앞무릎통증증후군에 대해
[부록] 앞무릎 통증 치료를 위한 운동 프로그램

Chapter 4. 40대 무릎이 아파요(반월상연골 파열: 횡파열 & 부착부 파열)
반월상연골 횡파열의 원인과 수술치료
반월상연골 부착부 파열 환자 사례
반월상연골 부착부 파열의 증상과 치료법
진료실 단상(2) 반월상연골 파열의 수술이 많은 이유

Chapter 5. 50대 무릎이 아파요(관절연골 손상)
관절연골 재생 환자 사례
관절연골 재생의 역사와 전개
관절연골 재생 이후 재활치료
부록 수술 후 재활 프로그램(명지병원 스포츠의학센터)

Chapter 6. 60대 이후 무릎이 아파요(퇴행성 관절염)
퇴행성 관절염이란 무엇인가?
관절염의 악화 요인과 치료 전략 수립
관절염의 단계별 치료 전략

Chapter 7. 관절염 치료, 운동이 약이다
내 몸에 맞는 운동법
관절염의 운동치료 방법
[부록] 대사당량(MET)이란?

만성질환인 관절염을 극복하고 치료하는 주체는 의료진이 아니라 여러분 자신임을 명심하셔야 합니다. 의사를 포함한 의료진과 의료기관들의 재량이 아무리 뛰어나다고 해도 어디까지나 조력자로서 도움을 드리는 것에 불과합니다. 따라서 짧은 진료시간 안에 의사가 환자 개개인의 인생을 완전히 바꾸기란 쉽지 않습니다. 결국 본인 스스로가 주체가 되어 병을 이겨내기 위해 생활습관 개선과 체중 관리 등을 하고, 여러 선택지가 주어질 때 자신에게 가장 적합한 결정을 내리는 등 끊임없이 노력하는 자세가 무척 중요합니다. _서론

앞서 살펴보았듯이 이러한 만성 통증을 극복하는 데 가장 입증된 치료 방법은 운동입니다. 약해진 허벅지 근력을 반대편 다리 근력만큼 키우는 정도의 운동으로도 통증 개선을 기대할 수 있습니다. 문제는 환자 대부분이 이미 마음속에 운동에 대한 부담과 통증에 대한 두려움을 가지고 있다는 것입니다. 운동을 시작하려는 동기 부여가 잘 되지 않고, 운동 초기에 통증을 느끼면 쉽게 포기하면서 다시 ‘병원 쇼핑’을 하는 환자들이 많습니다.
_앞무릎통증증후군의 운동치료

저는 외래를 볼 때 항상 ‘약을 끊기 위해 약을 드셔야 한다’고 말씀을 드립니다. 이렇게 염증기나 통증 때문에 병원에 올 정도로 증상이 심해졌을 때는 약 2~3주 정도 약을 먹으면서 통증을 줄이고, 앞서 말씀드린 1단계 치료(체중 감량과 적절한 운동, 생활습관의 변화)를 통해 포기하지 않고 스스로 꾸준히 관리할 수 있다면 약은 저절로 끊을 수 있습니다.
_관절염의 단계별 치료 전략