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책 정보
· 제목 : 잘잘잘 건강 (몸으로 읽고 몸이 반응하는 책)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791198463807
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2026-08-28
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791198463807
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2026-08-28
책 소개
잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 ‘잘잘잘’은 달성해야 할 거창한 목표가 아니라 원래 인간에게 주어진 ‘기본값(정상)’이다. 억지로 노력을 더하는 건강법이 아닌, 몸이 본래 가지고 있는 자율 회복 시스템을 깨우는 길을 안내한다.
목차
머리글
1부 잘잘잘의 이해 - 잃어버린 기본 기능
몸은 이미 오래전부터 말하고 있었다
방향만 바꾸면 된다
잘잘잘은 목표가 아니라 기본이다
2부 잘잘잘이 되지 않는 몸 - 몸이 무너진 자리들
머리
가슴
아랫배
손발
피로
면역력
3부 몸의 이해 - 보이는 증상 너머의 구조
몸 · 기운 · 마음
단전
기운의 길
몸의 의미
4부 절 · 명상 · 기통 - 내려가고 멈추고 흐르는 법
절
명상
기통
5부 마 음 - 보이지 않는 뿌리
몸의 뿌리
무의식과 기억
기억 너머 기억들
6부 본모습 회복 - 생명으로 돌아가는 길
본모습이란 무엇인가
본모습은 어게 회복되는가
나는 무엇을 하면 되는가
회복 이후의 삶
마무리글
[ 책 활용 가이드 ]
[ 잘잘잘 자가진단표 ]
[ 자가진단 활용 가이드 ]
리뷰
377****
★★★★★(10)
([100자평]기본이 되는 건강 생활 지침서자신을 돌아보고 몸상태와...)
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장희*
★★★★★(10)
([100자평]책을받고서 쉽게 읽혀서 좋았어요 간단한문장이지만 마음에...)
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꽃담*
★★★★★(10)
([100자평]책을 받고 표지를 만져보니 피부같았다. 잘잘잘. 궁금했...)
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ojh***
★★★★★(10)
([100자평]몸으로 읽고 몸이 반응하는책 인데 설마 했는데 아랫배가...)
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mus*****
★★★★★(10)
([100자평]몸과 마음이 정화되는 느낌입니다~글과 그림을 보기만해도...)
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ash**
★★★★★(10)
([100자평]기본보다는 기교가 많아지고, 스트레스가 일상이 되고 변...)
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pin***
★★★★★(10)
([100자평]저절로 읽히면서 마음엔 여유가 찾아와서 좋네요. 손에...)
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봄*
★★★★★(10)
([100자평]책소개를 받고는 반신 반의 하며 책을 읽었습니다. 몇달...)
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lee*****
★★★★★(10)
([100자평]체한 것 처럼 두통이 왔는데 잘잘잘 건강 책이 생각이나...)
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