뇌과학자의 의지 사용 설명서

프롤로그 내 인생의 모트는 무엇인가?

제1장 목표에 대하여
자신의 운명을 스스로 결정하지 못하는 사람들
무라시마의 목표
목표 설정의 오류
미래는 누구도 알 수 없다
성공한 사람은 ‘몰입’을 경험해본 사람
‘노력은 배신하지 않는다’는 말, 사실일까?
일이 막힐 때 필요한 건 ‘궤도 수정’
오래된 연인을 쉽게 떠나지 못하는 뇌의 진짜 이유
인생의 목표에서 대학이란
IQ만으론 설명할 수 없는 인간의 다양한 재능
길이 하나만 있는 건 아니다
하버드의 AO 전형
‘대학은 중요하지 않다’는 말

제2장 나는 내 의지대로 결정하고 있을까?
애초에 자유의지란 없는 게 아닐까?
의식이 그려내는 방향성
상식을 뒤집는 충격적 연구 결과
뇌는 결정 후에 이유를 만들어낸다
자유의지는 없어도 ‘거부할 자유’는 있다
거부의지가 범죄를 성립시키는 이유
자유의지를 이해하면 타인에게 휘둘리지 않는다
천국과 지옥을 가르는 자유의지
뇌는 생각보다 쉽게 착각한다
20세기 최고의 수학자도 빠진 뇌의 함정
한번 내린 결정은 바꾸기 싫어하는 인간의 심리
인간은 얼마나 비합리적인가
선택지가 많을수록 판단은 더엉망이 된다
자유의지는 뇌가 만든 최강의 마법

제3장 현명한 의사결정을 위해 필요한 것들
인생의 격차는 사소한 결정에서 시작된다
일상의 평등성
욕망을 보면 그 사람이 보인다
새로운 세계로 나아가기 위한 애정과 확장
길은 욕망의 전시장
메타인지는 경험으로 만들어진 파라미터
해상도가 지나치게 높은 사람들
메타인지가 높으면 어디서든 살아남는다
경제학자들이 주식투자를 못하는 이유
롤 모델이 설정이 만들어내는 효과

제4장 의사결정의 방해꾼들
가성비 집착은 뇌의 활력을 떨어뜨린다
입시 전쟁의 승자가 누리는 보상은 왜 작을까
소극적 일본인은 변화의 흐름에 둔감하다
코미디는 최고의 메타인지 훈련
변화를 거부하는 심리
보이지 않는 힘을 믿는 ‘음모론’
분위기 파악 못하면 단죄, ‘동조압력’
자유의지가 넘치던 시절도 있었다
실패는 피하고 안정을 추구하는 사회 분위기
글로벌 경영자가 주목한 유술의 의사결정력
미야모토 무사시가 말한 ‘자유의지의 핵심’
모든 것은 순리대로 흐른다
도라에몽은 미래 AI의 힌트다

제5장 자유의지를 제대로 발휘하기 위하여
마음 챙김을 습관으로 만들자
디폴트 모드 네트워크(DMN) 활용하기
감각 차단과 마음 챙김을 부르는 순간
여러 의견 중 하나를 선택해야 할 땐 산책하라
직감은 그 사람의 성향, 인생관, 가치관의 결정체
장 건강이 의사결정에 미치는 거대한 영향
올바른 식습관으로 장내 균형을 잡는다
“금강산도 식후경”은 진짜였다
대중의 지혜를 귀담아들어라
오신트(OSINT)와 휴민트(HUMINT)
결정은상황에 따라 바뀔 수 있다
혼자서도 길을 찾는 ‘아인슈타인 방식’
적당한 난관은 뇌의 성장 기회
일론 머스크의 의사결정 방식
‘경험 효용’과 ‘선택 효용’, 무엇을 얻는가가 핵심
생물학적으로 이타적 행동은 결국 나를 위한 것
자기희생이 현명한 의사결정을 돕는 이유
타인을 위한 행동이 운을 불러오는 뇌과학
따뜻한 음식은 마음을 풀고 이타성을 높인다

에필로그 인생이란 스포츠 같은 것일지도 모른다