나 때문에 힘든 나에게

프롤로그_관계로 힘들어하는 사람들을 만나며

1장_모든 것은 관계로 통한다
1.1 손절의 사회
1.2 혼자서 모든 것을 잘 하고 싶어요
1.3 ‘인생은 혼자다’라고 말하는 사람들에게
1.4 친구는 다다익선일까?

2장 나의 사랑 돌아보기
2.1 항상 나쁜 여자만 만나요
2.2 진짜 사랑한다면, 나한테 올인해야 되는 거 아닌가요?
2.3 길게 연애를 못하고 권태기가 빨리 와요
2.4 여자친구의 과거에 집착해요
2.5 그 사람이 날 외롭게 했으니까 다른 사람을 만날 수밖에 없었어요
2.6 도망가면 쫓아가고 쫓아오면 도망가는 연애

3장 나의 관계 돌아보기 / 넓은 의미의 사랑 /
3.1 친구들이 모두 저를 질투해요
3.2 아이와 스킨십이 부담스러워요
3.3 엄마에게 죄책감이 들어요
3.4 집이 삭막하고 외로워요
3.5 거절이 어려워요
3.6 평판이 좋은 나, 실은 공허하고 외로워요
3.7 상사와 자꾸 싸우게 돼요

4장 왜 관계가 어려울까 / 애착편 /
4.1 도대체 관계는 왜 어려운가요
4.2 나의 애착 유형 추측해보기
4.3 안정형 | 따로, 또 같이. 나도 너도 충분한 사람
4.4 불안형 | I’M NOT OK, YOU’RE OK
4.5 회피형 | I’M OK, YOU’RE NOT OK
4.6 혼란형 | I’M NOT OK, YOU’RE NOT OK

5장 왜 관계가 어려울까 / 사회문화적 요인 /
5.1 나는 특별하니 그만한 대우를 받아야 해
5.2 관계는 후순위인 사회
5.3 여유 없음
5.4 도태에 대한 불안감

6장 건강한 관계를 위한 전제 조건
6.1 관계를 잘하는 방법
6.2 자존감이 관계에 도움이 된다고?
6.3 감정 조절력 기르기
6.4 정신화 능력 기르기

7장 사랑의 태도
나도 도파민 사랑형? 사랑의 개념 재정립하기
역사의 조우
사랑의 바다에 뛰어들기
믿음을 선언하다
사랑은 생명체다
존경에서 시작되는 사랑
나와 너의 균형찾기: 나, 너 그리고 우리

8장 관계 훈련
8.1 친해지기
8.2 잘 싸우기(건강하게 갈등하기)
8.3 경계 세우기
8.4 잘 이별하기

에필로그_나답게 사랑하고 살아가길

관계가 삶의 문제를 해결할 수 있는 중요한 열쇠라면, 이 열쇠를 놓지 말아야 합니다. 관계를 어떻게 풀어나갈 것인지 직면하고 다루어 나갈 시점입니다. 이 책에서는 연인 관계, 가족 관계, 친구 관계, 직장 관계 등 다양한 관계에서 나타나는 어려움을 실제 사례들을 통해 살펴볼 것입니다. 그리고 관계가 어려운 원인을 찾아보고, 돌파구를 함께 모색해볼 것입니다. _프롤로그 중

특정 시기에는 무척이나 나에게 중요하고 소중하고 좋았던 대상이 어느 시기에는 나에게 해가 될 수도 있다. 그러다 시간이 더 흘러 두 사람이 성숙해져서 다시 예전의 깊은 관계로 돌아갈 수도 있다. 그런데 손절은 이러한 '가능성'을 차단해버린다. 그리고 '관계하는 법'을 배울 수 없게 만든다. 관계하는 법을 배우기도 전에 손절로 회피해버리기 때문이다.