함부로 열심히 살지 않는다

이 책을 읽기 전에
시작하며

제1장 성공하고 싶다면 가짜 노력을 끊어라
공허함을 채우려 여유를 포기한 사람들
나보다 타인의 안색을 먼저 살피는 삶
여백 있는 사람이 잘되는 이유
‘일하지 않는 자, 먹지도 말라’에서 ‘쉬지 않는 자, 일하지도 말라’로
불안한 마음에서 벗어나려 무리하게 계획 세우지 않기
세 가지 여백의 유형

제2장 흔들림 없이 지금을 보는 마음 키우기
먼지처럼 흩어진 마음을 한데 모으는 일
느긋한 아침이 불러오는 강렬한 효과
‘여유’를 ‘한가함’으로 착각하는 사람들
놓아버려야 할 마음 버릇
삶을 채우는 즉각적 기쁨과 정적인 기쁨
‘선 모드’를 실천하기

제3장 시간을 이끄는 하루 만들기
시간을 지배하는 작은 습관
타인을 향한 성실함을 나에게 돌리기
시간을 늘리는 법칙 ① 나만의 ‘시간 금고’ 만들기
시간을 늘리는 법칙 ② 일을 시작하기 전, ‘눈사람 법칙’ 떠올리기
시간을 늘리는 법칙 ③ 편안한 환경을 만드는 ‘뷔페 법칙’
시간을 늘리는 법칙 ④ 효율성을 고려하는 ‘20퍼센트의 법칙’
시간을 늘리는 법칙 ⑤ 집중력을 키우는 ‘헤밍웨이의 법칙’
흘려보내는 시간을 가두는 기록
삶이 풍요로워지는 ‘자투리 시간’

제4장 정돈된 곳에서 내면 채우기
여백을 갉아먹는 도둑 쫓아내기
외로움과 친구 되기
불편함으로부터 나를 지켜주는 ‘알맞은 속도’
성향에 맞는 장소 확보하기
많은 정보 앞에 작아지는 마음
웰니스를 표방하는 리트리트 프로그램
다시 세우는 디지털 웰빙의 목적

마치며
28가지 여백 만들기
독자 후기
주요 참고문헌

타인의 기대에 부응하는 것이 나의 역할이 되고, 타인의 정답을 따라 하는 것이 올바른 삶처럼 느껴집니다. 그러다 보면 자신의 마음조차 알 수 없게 되고, ‘난 뭘 위해 사는 걸까?’라는 의문이 슬며시 고개를 듭니다. 빽빽한 일정 속에서 나 자신과 마주하지 못한 상태로 지내면 이 의문에 대한 답을 찾을 수 없습니다. 그래서 많은 이가 그럭저럭 살다가 인생을 마칩니다.
다시 한번 자기 자신에게 이렇게 물어보세요.
‘단 한 번뿐인 인생인데 그냥저냥 살아도 괜찮을까?’
‘다시는 오지 않을 오늘을 시시하게 보내면 후회하지 않을까?’
‘지금 내 삶을 진정으로 행복하다고 할 수 있을까?’

온종일 일정에 쫓기면서 수시로 남들과 연락을 주고받다 보면 마음 편히 쉴 시간은 사라집니다. 그럼에도 우리는 ‘바쁘다’와 ‘열심히 산다’라는 말을 같은 말처럼 여깁니다.
그런데 잠시 멈춰 섰을 때 원인 모를 피로감이 밀려오고 왠지 모르게 마음이 헛헛할 때가 있지는 않나요? 열심히 산다고 자부하지만 앞으로 나아가고 있다는 느낌이 들지 않을 때, 많은 이와 연락을 주고받지만 혼자 남은 것처럼 느껴질 때 말입니다. 이건 능력이나 노력이 부족해서가 아닙니다. 단지 인생에 있어야 할 ‘여백’이 사라졌을 뿐입니다.