내 인생이 왜 당신 마음에 들어야 합니까

프롤로그_ 내 인생인데 왜 내 마음은 빠져 있을까

1장. 행복은 생각보다 가까이에 있다
당신의 마음은 어디를 보고 있습니까?
웃지 못하는 사람
행복과 밥의 상관관계
아이유가 설거지를 하는 이유
조금씩, 자주 충전하세요
내 삶에 우울을 알리는 신호
적당과 적정의 차이
조이기가 아니라 풀기입니다
주연과 조연을 구분하는 삶
과학적으로 행복해지는 법
슬럼프를 이겨내는 뜻밖의 방법
꿈은 명사가 아니라 동사로
내향인에 대한 오해
느슨하고 넓게
더 많이 가지면 행복해질까?
오늘도 버틸 수 있는 이유
가벼운 삶의 기쁨
모순된 행복한 기억

2장. 사람 때문에 웃고 사람 때문에 운다
사랑이 깊어지면
오래 알았다는 착각
우리의 눈을 가리는 것들
평범한데 인기 많은 사람이 되려면
평생 사랑하겠다고 말하지 마세요
칭찬의 기술
어른의 언어
자주 웃는 사람을 경계해야 하는 이유
어떻게 해야 좋은 사람을 만날 수 있을까?
나쁜 관계를 끊어내는 기술
무조건 피해야 하는 사람의 유형
좋은 질문은 답을 주지 않습니다
말 많은 세상에서 나를 지키는 법
가스라이팅에 유난히 약한 사람
이별을 맞이하는 올바른 자세

3장. 흔들리지 않는 사람들의 생각법
자존감과 나르시시즘의 차이
자기만의 철학을 갖고 사는 법
인간이 가장 지혜로워지는 순간
감정에도 경계선이 필요하다
나이 들수록 쓰지 말아야 하는 이 말
욱하지 않는 기술
나도 감정 조절 못 하는 ‘어른 아이’일까?
어른스럽지 않아야 할 때
인생에서 오판을 줄이는 가장 확실한 방법
바꿀 수 있는 것과 없는 것
공간의 심리학
남의 눈치 덜 보는 방법
자식을 망치는 부모의 뜻밖의 행동
완벽주의자가 되지 않으려면
우울에서 현명하게 빠져나오려면
수년 만에 연락 온 친구가 청첩장을 건네면
품격을 높이는 말 습관

4장. 성공보다 먼저 지켜야 할 것들
번 아웃에 빠지지 않으려면
과소비를 막는 지혜로운 방법
마흔 이후에도 삶이 흔들리는 이유
한국 사람들은 왜 사주에 열광할까?
옷차림으로 알 수 있는 것
게으름에서 벗어나는 법
우리가 평생 공부해야 하는 이유
사람은 말이 아니라 구조로 움직인다
능력보다 더 중요한 리더의 조건
설득하지 말고 설계하라
가난에서 벗어나지 못한다고 느낀다면
인생에 재미가 필요한 이유
인센티브가 통하지 않는 순간
나는 아직 늦지 않았습니다
다수의 지혜 VS 혼자의 직감
부자들의 공통점
포기를 막는 방법
일을 못하는 사람의 세 가지 특징
도전을 촉진시키는 상상은 거꾸로 하기다
작은 변화가 가져오는 결코 작지 않은 변화

5장. 결국 내 삶은 내 것이니까
죽을 때 사람들이 가장 많이 후회하는 것
창의력을 발휘하는 아주 쉬운 방법
내가 무엇을 모르는지 아는 능력
사람은 모른다는 것을 모른다
멘탈은 버티는 힘이 아니라 돌아오는 힘이다
행복을 목표로 할 때 벌어지는 일
인간은 왜 의지대로 살지 못하는가
당신은 얼마짜리 사람인가요?
질투와 부러움
AI 시대의 경쟁력
유니크 셀프
삶이 흔들릴수록 더 단단해지는 사람들의 비밀
‘NO GO’를 외칠 용기
피드백의 강력한 힘
우리는 왜 행복해지기 위해 노력할수록 불행해지는가
내 인생을 바꾸는 숫자
당신을 존경합니다
좋아하는 일과 잘하는 일의 차이
끝까지 해내려 하지 마세요

우리는 다른 사람에 대해서는 놀라울 정도로 많은 것을 기억하면서 자기 자신에 대해서는 잘 모릅니 다. 상사가 어떤 보고 방식을 좋아하는지 알고, 아이가 어떤 반찬을 먹지 않는지도 알고, 친구가 어떤 선물을 좋아할지도 금세 알아챕니다. 하지만 정작 내가 언제 가장 지치는지, 어떤 말에 유독 상처받는지, 무엇을 하면 다시 기운을 되찾는지는 제대로 관찰하지 않습니다. 나에 대한 정보가 비어 있으니 그 자리에 타인의 평가가 채워집니다.

감정은 억누를수록 더 강하게 되돌아오는 경우가 많습니다. 이럴 땐 시선을 바꿔야 합니다. 우울할 때는 사람들 속으로 걸어 들어가 보세요. 화가 날 때는 잠시 세상에서 한 걸음 물러나 자신의 마음을 들여다보세요. 감정을 억지로 밀어내려 하기보다 시선의 방향을 바꾸는 것. 어쩌면 그것이 우리의 마음을 돌보는 가장 현실적이면서 효과적인 방법일지도 모릅니다.