강명희  | 담앤북스

13,050원  | 20210226  | 9791162012765

불교 명상의 본질과 그 현대적 변용에 대한 이해 다양한 현대적 명상법이 의료와 스포츠, 심리상담 등 여러 분야에서 활용되고 있다. 이런 다양한 명상법의 근원이 되는 불교 명상 수행법의 본질과 전개 과정, 그렇게 전개된 이유, 근본 본성과의 연결을 올바르게 이해할 수 있도록 돕는다. 이를 통해, 당장의 치유와 도움, 편안함을 얻기 위해 명상을 하면서도 왜 항상 깨달음의 본성에 의거해야 하는지를 알게 한다. 또한 오랜 명상 지도 경험을 바탕으로 하여 실제 명상 수행에 참고가 될 수 있도록 명상 수행의 전반적인 이해와 명상 수행 시 나타날 수 있는 여러 현상을 소개하였다. 일상의 여러 장면에서 어떤 명상을 어떻게 행하며 무엇에 초점을 두어야 하는지도 설명하였다. 명상 수행자뿐만 아니라 명상 지도자에게도 유용한 참고가 될 수 있다.

김말환  | 민족사

14,220원  | 20230320  | 9791168690295

◎ 성공의 필수 습관이 된 명상! 오프라 윈프리, 스티브 잡스, 빌 게이츠는 왜 명상에 열광하는 걸까! 뇌과학을 통해 증명된 명상의 중요성을 당신은 알고 있는가?! 명상이 트렌드다. 평소 명상 콘텐츠와 명상 앱으로 멘탈을 관리하는 MZ세대가 늘어나고 있다는 것만으로도 명상의 시대임을 알 수 있다. 어렵게만 느껴지던 불교를 간결하게 서술하고, 도표로 정리하여 독자들의 큰 호응을 받고 있는 민족사 ‘도표로 읽는 시리즈’로 『도표로 읽는 명상 입문』이 출간되어 화제가 되고 있다. 구글, 아마존, 메타 그리고 빌 게이츠, 마이클 조던, 오프라 윈프리는 왜 명상에 열광하는 걸까? 과학의 옷을 입은 명상이 서양에서 꽃피고 있는 시대, 이 책을 읽고 그대로 따라해 보길 강력히 추천한다. 당신을 진정한 행복의 길로 이끌 것이다. - 신진욱 교수(동국대 불교대학원 겸임교수)의 추천사 오랜 옛날부터 동양의 수행 전통이었던 명상이 요즘 특히 서양의 지식인 사회에서 더욱 각광 받고 있다. 첨단과학 문명시대를 열어가고 있는 서양의 지식인들이 명상에 매료된 까닭은 무엇일까? 이에 대해 저자는 다음과 같이 말했다. “21세기는 기술 발달로 인해 폭발적으로 증가한 정보가 쓰나미처럼 넘쳐나고, 시시각각 변화하는 세상입니다. 첨단문명 사회일수록 여유롭고 편안하게 살아갈 수 없는 환경 속에 처해 있다고 할 수 있지요. 서양의 지식인들이 명상을 통해 스트레스도 완화시키고, 마음 치유에서 더 나아가 요즘은 명상이 성공 습관으로 자리 잡고 있습니다.” 명상이 세상 사람들 모두가 원하는 행복지수도 높여주고 동시에 성공 습관이라는 것을 체험하는 이들이 늘어가고 있다. 명상을 하면 불규칙한 베타파(β)에서 균형이 잡힌 빠른 알파파(α)로 변화되고, 세로토닌이 활성화되면서 양질의 엔돌핀이 나와 행복해진다. 명상을 통해 우뇌가 발달하고, 창의력과 집중력이 강화된다는 것도 뇌과학을 통해 증명되고 있기에 더욱 많은 사람이 명상에 매료되고 있는 것이다. 이 책이 이끄는 대로 명상에 입문하면 자기의 참 모습을 만나게 되고, 인생에서 가장 중요한 것, 행복과 성공의 길에 접어들었다는 것을 느끼게 될 것이다. 한편 도표로 읽는 명상 입문, 이 책이 독자들의 마음을 사로잡는 이유가 있다. “쉽게 접근하라”, “주의를 기울여 의도적으로 호흡하라”, “습관적 행동을 멈추고 알아차림 하라” 등 명상을 시작하는 이에게 당부 말씀부터 초기 위빠사나 통찰 명상에서, 대승 및 중국 선 명상, 한국의 성철 스님과, 숭산 스님의 화두 선 실천 명상, 명상의 10가지 방법 사례에 이르기까지 한 구절 한 구절 저자의 간절하고 진솔한 마음이 느껴지기 때문이다. ◎ 명상은 이제 선택이 아니라 필수, 행복과 성공의 습관 이 책은 인간이 겪는 내면의 심리적 고통을 상담자가 내담자의 심리상태를 분석하여 그 핵심 감정을 직면해 가도록 안내하는 것을 넘어서서 지금 이 순간에 겪고 있는 마음의 상태를 주의 집중하면서 호기심을 갖고 객관화하여 지켜보고 수용할 수 있도록 직접 체험할 수 있는 여러 명상 방법들을 잘 제시해 주고 있다. - 이태정 교수(신한대학교 명예교수)의 추천사 이태정 교수의 추천사에서도 볼 수 있듯 이 책은 사람들이 알아듣기 쉬운 언어를 사용하면서 명상을 처음 시작하는 이들을 위한 기초부터 명상 지도자들이 필요한 명상 지도 방법에 이르기까지 총망라해서 간단명료하게 요약하여 어법으로 풀어나갔다. 이 책의 저자 김말환 법사(동국대 미래융합교육원 주임강사)는 수십 년 동안 군법사로 활동하면서 장병들을 지도, 「선수행에 의한 심리상담법 연구」로 박사학위를 받고, 부적응 장병들을 위한 선도 및 치유 활동으로 보국훈장 삼일장을 수상하였다. 전역 후 10여 년 동안 명상 지도 전문 강사를 배출한 김말환 법사는 『도표로 읽는 명상입문』을 집필하게 된 계기에 대해 이렇게 밝혔다. “코로나 펜데믹이 덮친 지난 3년 동안 고립된 일상으로 인해 불안과 우울에 빠진 이들이 늘어났습니다. 명상을 통해 자신의 존재를 바로 직면하고, 좀 더 안정적으로 행복하게 살 수 있는 길을 찾아가는 분들을 보면서 누구나 명상에 입문할 수 있는 책을 써야겠다는 생각이 들었고, 때마침 민족사와 인연이 되어 이 책을 집필하게 되었습니다.” 저자는 그동안 수많은 사람을 상담하고 명상을 지도했다. 나이와 성별을 떠나 세상 사람의 삶에 명상이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 특히 명상을 지도하는 강사를 배출하는 상황이었기 때문에 붓다께서 가르쳐 주신 명상의 정수를 제대로 전해야 한다는 사명감으로 임했다. “명상을 단순하게 자기 자신을 되돌아보고, 스트레스를 줄이고, 마음을 치유하는 데서 더 나아가 현재 이 순간에 있는 그대로의 자신을 직면하고 수용할 수 있는 힘을 키우는 명상의 본래 목적에 좀 더 가까이 갈 수 있도록 지도하기 위해 애를 썼지요.” 1장 명상을 시작하는 이에게 당부 2장 근원 없는 생각에 휘둘리지 말고, 지금 현재의 순간에 깨어 있으라 3장 붓다가 깨달은 명상의 기본 원리 4장 명상 수행의 시작 5장 고통의 근원을 통찰하여 열반으로 6장 대승불교의 명상 수행 7장 명상의 10가지 방법 사례 총 7장으로 나누어 편집된 이 책은 편편마다 간결하면서도 구체적인 표현을 통해 명상의 정수를 담아 놓았다. 이 책을 읽는 것만으로도 명상의 세계에 깃들게 되고, 누구나 일상생활 속에서 명상을 실천할 수 있도록 안내하고 있는 것이다.

김재천  | 여래

20,700원  | 20211120  | 9791190825108

『명상입문』은 저자 김재천이 펴낸 불교수행에 대해 다룬 도서이며 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

동국대학교 불교대학  | 학교법인동국대학교출판문화원

13,500원  | 20210903  | 9791191670097

언어 이전의 직접적 지각을 체험하는 명상 길라잡이 누구나 명상에 쉽게 접근하도록 명상동작 일러스트로 꾸며 동국대학교 출판문화원에서 지혜와 자비를 갖춘 글로벌 인재를 양성하기 위한 공통 교양과목 〈자아와 명상〉 교재 ?대학생을 위한 명상실습 입문? 1. 2권을 출간하였다. 〈자아와 명상〉 시간은 동국대학교 학생들을 위한 공통교양 과목의 하나로 자신의 몸과 마음을 바라보며 명상에 드는 실습 과목이다. 즉, 명상 이론을 배우고 실습하는 과정을 통해 심신을 가다듬고 우리에게 행복을 주는 것은 키우고 고통을 주는 것은 줄이는 지혜를 계발하는 통찰의 시간을 갖도록 개설되었다. ?대학생을 위한 명상실습 입문? 은 언어 이전의 직접적 지각을 통해 체험하고 배우는 직접경험의 교육과 소통의 시간인 〈자아와 명상〉 수업을 위한 길라잡이 책이다. ?명상실습 입문?에서는 명상으로 우리 자신과 우리를 둘러싸고 있는 환경, 세상과의 관계에 대한 이해와 깨달음을 증진할 수 있으며 그 결과, 삶의 질을 향상할 수 있음을 밝혔으며 전통적 가치나 목적을 훼손하지 않는 범위 안에서 아직 명상에 익숙하지 않거나 명상초보자들을 위해 최대한 쉽고 재미있게 활용하도록 일러스트 이미지도 함께 넣어 꾸몄다. ?명상실습 입문?은 15주 강의를 기본으로 구성되어 있으며, 각 명상에 따른 부처님의 말씀을 근거로 세세한 설명이 곁들여 있고. 간화선, 호흡명상, 자비명상 등 전통명상을 비롯하여 감사명상, 행복명상, 음악명상, 걷기명상 등 다양한 응용명상법들이 포함되어 있다. 학생들은 물론 누구나 ?명상실습 입문?을 활용하여 명상에 대한 기본 안내와 개념을 익힐 수 있다.

혜거스님 외 15명  | 한길

22,500원  | 20190325  | 9788987859774

명상은 행복으로 가는 큰 길입니다. 이 책은 명상을 이해하고, 초심자도 쉽게 입문할 수 있도록 도와줍니다. 명상을 어떻게 해야 하는지를 시작으로 불교전통에 기반한 명상방법 등을 소개합니다.

유석종  | 시사불교매너리즘

15,000원  | 20251101  | 9791199506015

《명상치료 입문》은 불교 명상 강사로 활동하는 저자가 명상, 전통의학, 심리학을 접목하여 연구한 ‘생활 속 명상치료’를 바탕으로 한 저서이다. 저자는 현대인이 겪는 불안과 스트레스, 화병 등과 같은 마음의 병을 본인 스스로 다스리고 수행하여 치유할 수 있다고 말한다. 이것은 마음의 병을 바라보는 새로운 통찰적 시각이며, 사람의 회복력과 이성에 대한 믿음이라 볼 수 있다. 《명상치료 입문》은 명상, 감정, 자각, 실습을 통합한 정규 강의형 이론서로 저자가 금암선원에서 다년간 실천하고 강의한 내용을 바탕으로 집필되었다.

동국대학교 불교대학  | 학교법인동국대학교출판문화원

13,500원  | 20210901  | 9791191670103

언어 이전의 직접적 지각을 체험하는 명상 길라잡이 누구나 명상에 쉽게 접근하도록 명상동작 일러스트로 꾸며 동국대학교 출판문화원에서 지혜와 자비를 갖춘 글로벌 인재를 양성하기 위한 공통 교양과목 〈자아와 명상〉 교재 대학생을 위한 명상실습 입문 1. 2권을 출간하였다. 〈자아와 명상〉 시간은 동국대학교 학생들을 위한 공통교양 과목의 하나로 자신의 몸과 마음을 바라보며 명상에 드는 실습 과목이다. 즉, 명상 이론을 배우고 실습하는 과정을 통해 심신을 가다듬고 우리에게 행복을 주는 것은 키우고 고통을 주는 것은 줄이는 지혜를 계발하는 통찰의 시간을 갖도록 개설되었다. 대학생을 위한 명상실습 입문 은 언어 이전의 직접적 지각을 통해 체험하고 배우는 직접경험의 교육과 소통의 시간인 〈자아와 명상〉 수업을 위한 길라잡이 책이다. 명상실습 입문?에서는 명상으로 우리 자신과 우리를 둘러싸고 있는 환경, 세상과의 관계에 대한 이해와 깨달음을 증진할 수 있으며 그 결과, 삶의 질을 향상할 수 있음을 밝혔으며 전통적 가치나 목적을 훼손하지 않는 범위 안에서 아직 명상에 익숙하지 않거나 명상초보자들을 위해 최대한 쉽고 재미있게 활용하도록 일러스트 이미지도 함께 넣어 꾸몄다. 명상실습 입문은 15주 강의를 기본으로 구성되어 있으며, 각 명상에 따른 부처님의 말씀을 근거로 세세한 설명이 곁들여 있고. 간화선, 호흡명상, 자비명상 등 전통명상을 비롯하여 감사명상, 행복명상, 음악명상, 걷기명상 등 다양한 응용명상법들이 포함되어 있다. 학생들은 물론 누구나 명상실습 입문을 활용하여 명상에 대한 기본 안내와 개념을 익힐 수 있다.