켈리 브로건  | 쌤앤파커스

30,420원  | 20200320  | 9791165340735

“불안과 우울을 다루는 최선의 방법은 약물이라고 믿어온 사람들이 반드시 읽어야 할 책!” 여성 우울증, 약 없이 고칠 수 있다! 약을 끊고 비로소 우울증을 극복한 켈리 브로건 박사의 여성 우울증 치료법-항우울제 극복 4주 프로그램. “평범한 의사였던 나는 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹고, 운동은 기피해도 절대 살이 찌지 않는 체질이었다. 30여 년을 그렇게 살았다. 그런데 출산 후 모든 것이 달라졌다. 피곤에 짓눌려 사지가 납덩이마냥 무거웠고, 비밀번호가 가물거리고 환자를 중복 예약하는 일이 잦아졌다. 나는 이 증상이 항우울제가 필요한 우울증 범주에 해당한다는 사실을 알고 있었다. (…) 내 병명은 하시모토 갑상선염이었다. 담당의는 왜 내가 이 병에 걸렸는지, 약 없이 개선할 방법이 있는지는 한마디도 알려주지 않고, 평생 먹어야 할 약만 덜렁 처방해주었다. 자가치유를 결심한 나는 의사이자 절박한 환자로서 직접 조사와 연구에 뛰어들었다. 그리고 내가 씨름해야 할 대상이 갑상선이 아니라는 것을 깨달았다. 산후 변화, 만성적인 장내 불균형, 잘못된 식습관 등으로 내 면역계가 망가진 것이 문제의 출발점이었다. (…) 그 경험을 통해 나는 인체의 상호연결성에 눈을 떴다. 처방약 없이 갑상선 기능을 회복하는 확실한 근거 중심 방법이 있다는 것도 알게 되었다. 서구식 전통 수련을 거친 정신과의사로서 10년 넘게 배운 모든 것을 원점으로 되돌렸다. 그렇게 정립한 새로운 해법이 이 책에서 소개하는 4주 프로그램이다.” - 본문 중에서

미조구치 도루  | 비타북스

19,620원  | 20111101  | 9788993357639

우울증 치료, 음식에서 답을 찾다! 약 없이 우울증 이기는 기적의 밥상『마음을 망치는 음식 마음을 살리는 음식』. 일본 영양요법의 권위자 미조구치 도루가 음식으로 우울증을 다스리는 법을 한 권의 책에 담았다. 저자는 우울증은 약물이나 상담으로 치료해야 한다는 기존의 시각에서 벗어나, 우울증의 원인을 음식으로 보고 어떻게 먹어야 우울증을 치료할 수 있는지 상세하게 설명하였다. 또한 실제로 진료한 환자들의 사례를 통해 자신의 몸 상태를 되짚어 보고 증상에 맞는 음식을 선택할 수 있도록 구성하였으며, 우울증으로 발전할 가능성이 큰 다섯 가지 영양 문제에 대해 살펴보고 자신의 영양 상태를 파악해 볼 수 있는 체크리스트를 수록하였다. 더불어 일반적으로 알려진 음식과 건강에 대한 오해를 바로잡고, 각종 조사와 연구결과를 토대로 한 음식에 대한 진실을 알려준다.