파리의 심리학 카페

Prologue | 내가 심리학 카페를 연 이유

Chapter 1 | 그들은 왜 심리학 카페를 찾아온 걸까?
·· 혼자 있을 때조차 마음껏 울지 못하는 사람들에게
·· 그것은 당신 탓이 아니다
·· 스물세 살, 갑작스러운 남편의 죽음이 내게 가르쳐 준 것
·· 상처를 치유한다는 것에 대하여
·· 한때 완벽주의자였던 내가 당신에게 하고 싶은 말
·· 아무리 부모라도 당신을 함부로 대하게 놔두지 마라
·· 사랑이 떠나도 당신은 여전히 괜찮은 사람이다

Chapter 2 | 혼자 있을 때조차 마음껏 울지 못하는 사람들
·· 왜 억울한 일을 당하고도 당당하게 화내지 못하는 걸까?
·· 당신이 아는 모든 사람을 만족시키려는 것은 미친 짓이다
·· 세상에서 가장 뛰어난 정신과 의사도 해 줄 수 없는 일
·· 이별 앞에서 결코 괜찮다고 말하지 마라
·· 우리에게 멈추어 쉬는 시간이 필요하다, 생각보다 많이
·· 거절을 잘할수록 인간관계도 좋아지는 이유
·· 아파도 아프다고 말하지 못하는 당신이 꼭 기억해야 할 것

Chapter 3 | 더 이상 당신 자신을 아프게 놔두지 마라
·· 왜 자꾸만 남의 눈치를 보게 되는 걸까?
·· 쓸데없이 미안해하는 것도 버릇이다
·· 자기밖에 모르는 나르시시스트로부터 나를 지키는 법
·· 운명적인 사랑에 빠졌다면 한 번쯤 그 사랑을 의심해 보라
·· 친한 친구와의 사이가 예전 같지 않다고 느끼는 사람들에게
·· 이해할 수 없는 사람들과 더불어 살아가는 법
·· 프랑스에서 멋이란 어떤 삶을 살았는가로 결정된다

Chapter 4 | 심리학이 외로운 당신에게 들려주고 싶은 이야기
: 날마다 조금씩 나를 위로하고 성장하는 법
·· 인생: 세상에 완벽한 선택이란 없다
·· 일: 어떤 일이든 즐기면서 오래 하고 싶다면
·· 결혼: 굳이 결혼을 하겠다는 당신에게 해 주고 싶은 다섯 가지 조언
·· 삶의 자세: ‘어차피 해도 안 될 거야’라고 생각하는 청춘들에게
·· 인간관계: 싸우지 않고도 원하는 것을 얻는 기술
·· 세상: 피에르 신부님이 알려 준 베푼다는 것의 진짜 의미
·· 성장: 혼자 있는 시간을 즐길 줄 아는 사람이 되라

마음은 무쇠가 아닙니다. 내 마음에도 따뜻한 관심과 애정이 필요합니다. 이 세상을 살아가면서 결코 나를 떠나지 않은 유일한 사람은 그 누구도 아닌 바로 나 자신입니다. 그런 나조차 내 감정을 무시하고 돌보지 않는다면 ‘내’가 너무 외롭지 않을까요.
― ‘혼자 있을 때조차 마음껏 울지 못하는 사람들에게’ 중에서

부당한 요구를 거절하고, 무례한 태도로부터 자신을 지키고, 자신을 고통스러운 관계 속에 방치하지 않으며, 원하는 것을 주장하고, 상처 받지 않을 권리가 있음을 밝히는 것도 자존감입니다. 지나치게 자신의 권리를 무시하는 것은 겸손도 미덕도 아닙니다. 쓸데없이 미안해하는 것도 결국 나를 아끼지 않는 내 탓일 뿐입니다. 나의 가치를 결정하는 것은 그 누구도 아닌 바로 나 자신입니다.
― ‘쓸데없이 미안해하는 것도 버릇이다’ 중에서

과거의 상처가 자꾸만 당신을 괴롭히나요? 그만큼 힘들었으면 됐습니다. 그것으로 충분합니다. 이제 상처를 제대로 떠나보낼 때입니다. 당신이 부족하거나 못나서가 아니라 누구라도 그 상황에서는 그럴 수밖에 없었던 겁니다.
― ‘상처를 치유한다는 것에 대하여’ 중에서

이별은 단지 사랑에 실패했다는 것일 뿐이지, 인생 전체가 끝났다는 뜻은 아닙니다. 이별이란 사랑했던 두 사람의 관계를 어떤 사정으로 인해 거두어들이는 일에 불과합니다. 그저 하나의 관계가 끝났을 뿐 당신은 여전히 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 사람입니다.
― ‘이별 앞에서 결코 괜찮다고 말하지 마라’ 중에서

분별 있게 거절하는 것을 두려워하지 마세요. 자신의 경계와 한계를 알고 이를 존중해 달라고 말하기를 주저하지 마세요. 장담하건대, 당신이 거절해도 타인의 존중을 잃지 않습니다.
― ‘거절을 잘할수록 인간관계도 좋아지는 이유’ 중에서

무기력은 달콤한 유혹입니다. 포기해 버리면 좌절을 겪을 일도 없으니까요. 그러나 세상살이가 뜻대로 되지 않는다고 해서 나까지 내 인생을 되는 대로 내버려 두어선 안 됩니다. 그럼에도 불구하고 할 수 있는 것을 해 나가는 것, 인생의 만족도는 여기에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다.
― ‘“어차피 해도 안 될 거야”라고 생각하는 청춘들에게’ 중에서

그가 화를 낼 때 그것은 결코 당신의 책임이 아닙니다. 그 분노는 오직 그들의 몫일 뿐입니다. 우리는 나 아닌 다른 사람의 감정까지 책임질 수는 없습니다.
― ‘아무리 부모라도 당신을 함부로 대하게 놔두지 마라’

우리가 케이크라면 사랑하는 사람은 체리와 같습니다. 케이크를 먹을 때 체리가 더해진다면 훨씬 맛이 좋겠지만 체리가 결코 케이크 전체를 차지하지는 않듯이, 사랑하는 사람이 우리 삶을 눈부시게 만들어 주지만 그가 떠난다고 해도 나는 여전히 괜찮은 사람으로 남을 겁니다.
― ‘사랑이 떠나도 당신은 여전히 괜찮은 사람이다’

진정한 불행은 불행한 사건 그 자체에 있는 게 아니라 안 좋은 일을 받아들이지 못하는 데에 있습니다. 불운한 일은 생길 수 있지만 불행에 머무르는 것은 우리의 선택일 뿐입니다.
― ‘스물세 살, 갑작스러운 남편의 죽음이 내게 가르쳐 준 것’ 중에서

사람들로부터 이해받기를, 다른 사람을 이해하기를 포기해선 안 됩니다. ‘어차피 이 세상엔 나 혼자뿐이야.’ 라는 냉소에 빠져서도 안 됩니다. 힘들고 외로울 땐 그저 누군가 옆에 있어 주고, 이야기를 들어 주는 것만으로도 충분히 위로가 되는 법입니다. 그러니 결코 당신을 홀로 내버려두지 마세요. 아프면 아프다고 말하길 주저하지 마세요. 어떠한 순간에도 당신의 손을 잡고 울어 줄 누군가가 있다는 사실을 잊지 않기를 바랍니다.
― ‘아파도 아프다고 말하지 못하는 당신이 꼭 기억해야 할 것’ 중에서