은둔의 즐거움

프롤로그 | 거친 세상의 풍랑을 막아주는 장막 속으로

PART 1 | 혼자 웅크리는 시간의 힘
— 더는 갈 곳이 없다고 느껴질 때
— 너무 앞만 보고 달리다 넘어질 때
— 상실의 감정 끝에 매달려 있을 때
— 고독의 총량을 할부로 쓴다면
— 인생의 겨울을 지날 때 잊지 말아야 할 것들
— 불현듯 찾아오는 불행을 피하는 지혜

PART 2 | 일상을 숨 쉬듯 가볍게 만드는 기술
— 10분 스위치를 켜서 좋아하는 나로 살다
— 리추얼이 일상의 품격을 높인다
— 잘하고 싶은 마음의 무대를 옮겨라
— 한 발짝도 나가지 못할 것 같을 때
— 숲을 보려면 숲속에서 나와라
— 무질서한 에너지를 바로잡는다
— 수북한 생각의 조각을 가지런히 잇다

PART 3 | 마음의 주인이 되는 생각의 기술
— 자기만의 방을 만드는 아이들
— 홀로 상상하는 자유로움에 관하여
— 바라볼수록 선명해지는 것들
— ‘유튜브 블루’를 치유하는 마음가짐
— 자유로운 섬의 주인이 되게

PART 4 | 나쁜 감정을 내보내는 마음의 출구
— 마음을 향한 여행의 시작: 거울 명상과 생존 명상
— 혼자 있지만 외롭지 않은 시간
— 고독이라는 사막을 건너는 일
— 그의 슬픔과 기쁨 가까이에

에필로그 | 자기만의 정원을 가꾸는 은둔자들을 위하여

이 책에서 나는 고독을 두려워하거나 반대로 고독을 즐기고 싶은 사람들을 위한 다양한 은둔의 방법을 소개하고자 한다. 은둔은 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 때로는 불행을 건너는 다리가 되기도 하 고, 삶의 역할을 바꿔주는 신비한 터널이나 나를 충전하고 위로해주는 안식처가 되기도 한다. 이때 느끼는 ‘혼자’라는 감정은 내가 점점 고립되어가는 외로움이 아니라, 삶의 좀 더 깊은 본질을 경험하게 하는 더 ‘좋은 고독’에 다가가게 한다. 좋은 고독은 내 삶의 면역을 키우는 가장 훌륭한 치료제이기도 하다. -프롤로그 <거친 세상의 풍랑을 막아주는 장막 속으로> 중에서

만약 삭의 순간이 없다면 달은 이전의 상처와 아픔을 비우지 못한 채 불멸의 고통 속에 괴로워할지도 모른다. 그랬다면 내 아픈 마음을 달래고 다독여주는 따듯한 달의 위로도 없을 것이다. 삭을 통해 다시 환생할 수 있기에 지금처럼 달은 아름다운 모습으로 존재할 수 있는 것이 아닐까. 그렇다면 달과 마찬가지로 사람들도 삭의 시간을 가지며 때 묻은 마음, 질투 어린 미움, 한때의 잘못으로 인한 부채감 같은 부정적인 마음을 비워내고 다시 시작할 수 있을 것이다. -<너무 앞만 보고 달리다 넘어질 때> 중에서