다이어트 시크릿

*서문_ 분리와 고립이 아닌 상호관계를 위하여
*들어가며_ 두려움에서 사랑으로
*여행을 시작하며_ 정신을 고쳐 세움으로써 신체도 바로 서게 하는 특별한 여행

Lession 1 벽을 허물어라
Lession 2 날씬한 당신, 날씬하지 않은 당신과 만나라
Lession 3 나만의 제단을 세워라
Lession 4 진정한 자신을 불러내라
Lession 5 음식과 연애를 시작하라
Lession 6 좋은 음식과 관계를 맺어라
Lession 7 자신의 몸을 사랑하라
Lession 8 신성에 의지하라
Lession 9 당신의 몸에 거주하라
Lession 10 당신의 몸을 축복하라
Lession 11 당신 안의 변화를 의례화하라
Lession 12 자신과 약속하라
Lession 13 당신의 감정을 느껴라
Lession 14 고통을 허용하라
Lession 15 혼자만의 공간에서 벗어나라
Lession 16 훈련과 규율
Lession 17 자신과 다른 사람들을 용서하라
Lession 18 과정을 존중하라
Lession 19 진정한 자신으로 태어나기
Lession 20 영혼의 수술
Lession 21 지혜로운 몸

*감사의 말
*부록_다이어리 시크릿 다이어리

메리앤 윌리엄슨은 이 경이롭고 탁월한 책을 통해 체중뿐만 아니라 고통의 근원을 말하고 있다.

마음을 완전히 열고 감정적으로 솔직할 때, 거대한 힘과 창조성, 놀라운 환희를 주는 친밀감의 깊은 수준을 경험하게 된다. 두려움이나 허약함, 복종이 아니라 힘과 지혜를 통해 서로에게 의지하게 된다.

과체중이라는 문제의 원인이 두려움에 있다는 것이 다소 이상하게 느껴질 수 있지만 사실이다. 두려움을 없애는 정신 훈련을 통해 신체는 불필요한 체중을 줄이게 될 것이다. 두려움에서 사랑으로의 사고전환은 일종의 기적이다. 일반적 의식을 다시 프로그래밍함으로써 신체는 일련의 기능장애를 치유하게 된다.