몰입 확장판

이 책에 쏟아진 찬사
확장판 PROLOGUE_ 집중이 어려워진 시대, 몰입의 의미를 다시 확인하다
PROLOGUE_ 몰입, 최고의 나를 만나는 기회
INTRO_ 다이아몬드 생성 메커니즘을 규명한 날의 기억

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
몰입과 성공의 상관관계
세상을 바꾼 천재들의 생각법
스스로 미분을 풀어낸 초중학생들
자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입
나의 특별한 몰입 체험
무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법
Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로
세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다
잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?
CASE STUDY 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례
CASE STUDY 의도적인 몰입을 통해 시험 합격과 정신적 성숙을 이룬 사례
보편성을 획득한 몰입의 법칙

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입을 들어가기 전에 준비할 것들
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
몰입에 대한 가장 큰 오해
몰입 이후에 알게 되는 것들
천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’
CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례
몰입의 즐거움과 주의할 점
천천히 생각하기의 중요성
몰입 상태에서의 문제해결력
당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다
세렌디피티와 꿈속에서의 영감
더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다
보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화
새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결
CASE STUDY 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던 미국 유학생

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
우리의 몸은 목적을 원한다
현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘
도파민으로 인한 중독과 뇌 손상
몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다
몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다
능동적인 몰입과 수동적인 몰입
능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
몰입의 토양이 된 새로운 공부법
몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유
창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계
사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다
미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다
창의성과 창의적인 문제해결력이란?
몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육
CASE STUDY 몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다
몰입을 실천하는 세계적인 기업들
CASE STUDY 성실하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기
약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기
약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기
강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기
CASE STUDY 고도의 몰입으로 대회를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례
당신도 할 수 있다, 몰입 8계명
소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

EPILOGUE_ 몰입을 통해 얻을 수 있는 것
부록_ 미국 유학생이 경험한 500일간의 강한 몰입
참고문헌

몰입을 통해 얻는 쾌락 역시 도파민 과잉 분비에 의한 결과다. 그런데 이는 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다르다. 오랜 기간 지속해도 고통을 동반하지 않고 오히려 고도의 지적 능력을 발휘할 수 있게 될 뿐만 아니라 정서적으로 행복한 상태가 유지되는 것이다. 집중하기 어려워진 시대, 우리가 몰입의 의미와 효용에 대해 더욱 깊이 되새겨야 하는 이유다.
확장판 PROLOGUE

몰입은 지극히 이상적인 상태이지만, 그 과정이 그리 복잡하지는 않다. 방법과 요령, 주의점만 알면 단기간의 훈련을 통해서도 얼마든지 몰입에 이를 수 있다. 하지만 몰입이 인생에 미치는 의미와 효과는 엄청나다. 몰입 상태에서는 두뇌 활용이 극대화될 뿐만 아니라, 가장 빠른 속도로 사고력이 발전한다. 또 몰입 상태가 되면 머리가 잘 돌아가 평소에 풀리지 않던 어려운 문제도 아주 쉽게 풀린다. 이렇게 극대화된 두뇌에 어떤 문제라도 해결할 수 있다는 자신감과 문제에 대한 강한 호기심이 더해지면 아무리 어려운 문제라도 답을 얻을 때까지 포기하지 않게 되고, 결국은 풀게 된다. 그 순간 자신의 가치는 수직 상승하며 삶의 만족도 치솟아 오를 것이다.
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라