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책 정보
· 제목 : 관계에도 연습이 필요합니다 100일 필사 노트
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 인간관계 > 인간관계
· ISBN : 9791124539149
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2026-11-10
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 인간관계 > 인간관계
· ISBN : 9791124539149
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2026-11-10
책 소개
『관계에도 연습이 필요합니다』로 독자들의 마음을 어루만져온 박상미 교수가 이번에는 관계에 지친 이들을 위한 100일 필사 노트를 선보였다. 『관계에도 연습이 필요합니다 필사 에디션』은 오래도록 곪아온 관계...
『관계에도 연습이 필요합니다』로 독자들의 마음을 어루만져온 박상미 교수가 이번에는 관계에 지친 이들을 위한 100일 필사 노트를 선보였다. 『관계에도 연습이 필요합니다 필사 에디션』은 오래도록 곪아온 관계의 상처를 돌보고, 나를 지키면서 타인과 건강하게 소통하는 힘을 기르는 책이다. 무심코 들은 한마디에 마음이 무너지고, 상대에게 맞추느라 정작 나를 잃어버리는 순간, 우리에게 필요한 것은 무조건 참는 마음이 아니라 나를 지키는 연습이다.
이 책에는 자신의 감정을 이해하는 법부터 상처를 주고받지 않는 공감 대화법, 서로에게 편안한 거리를 찾는 법까지, 더 단단하고 유연한 관계를 위한 지혜가 담겨 있다. 여기에 오랜 세월 독일 독자들에게 사랑받아온 18세기 명저 『우리가 타인을 마주할 때』(아돌프 크니게 지음, 박상미 옮김)에서 독자들이 특히 좋아했던 문구를 골라 곳곳에 실었다. 필사하는 틈틈이 고전이 전하는 인간관계와 삶의 지혜를 읽으며 마음의 근육을 단단히 키울 수 있도록 구성했다.
하루 한 문장을 천천히 읽고 따라 쓰는 것에서 시작하면 된다. 손으로 옮겨 적은 문장을 자신의 경험에 비추어보는 동안, 반복되는 갈등을 돌아보고 비난 앞에서도 자신의 가치를 잃지 않는 태도를 익힐 수 있을 것이다. 다른 사람의 마음을 살피느라 내 마음을 잊고 살았던 이들에게, 나를 돌보면서도 타인과 다정하게 연결되는 100일의 시간을 선물한다.
이 책에는 자신의 감정을 이해하는 법부터 상처를 주고받지 않는 공감 대화법, 서로에게 편안한 거리를 찾는 법까지, 더 단단하고 유연한 관계를 위한 지혜가 담겨 있다. 여기에 오랜 세월 독일 독자들에게 사랑받아온 18세기 명저 『우리가 타인을 마주할 때』(아돌프 크니게 지음, 박상미 옮김)에서 독자들이 특히 좋아했던 문구를 골라 곳곳에 실었다. 필사하는 틈틈이 고전이 전하는 인간관계와 삶의 지혜를 읽으며 마음의 근육을 단단히 키울 수 있도록 구성했다.
하루 한 문장을 천천히 읽고 따라 쓰는 것에서 시작하면 된다. 손으로 옮겨 적은 문장을 자신의 경험에 비추어보는 동안, 반복되는 갈등을 돌아보고 비난 앞에서도 자신의 가치를 잃지 않는 태도를 익힐 수 있을 것이다. 다른 사람의 마음을 살피느라 내 마음을 잊고 살았던 이들에게, 나를 돌보면서도 타인과 다정하게 연결되는 100일의 시간을 선물한다.
목차
프롤로그 - 마음이 자라는 시간 4
001 인간은 누구나 상처를 준다 14
002 말과 해석 16
003 타인의 평가에서 벗어나기 18
004 자존감과 독립된 삶 20
005 너무 가깝지도, 너무 멀지도 않게 22
006 가까운 사람이 상처 주기 쉬운 이유 24
007 상처를 키우는 반추 26
008 관계의 수보다 질 28
009 기대치를 낮추세요 30
010 가지치기 32
인간관계에 관한 기본 원칙 36
011 나를 사랑하기 44
012 반응 선택 46
013 반응하기 전 멈추기 48
014 감정을 알아차리는 연습 50
015 상처를 줄이는 이해 52
016 입장을 바꿔보는 일 54
017 상처에 대한 두 가지 말 56
018 진심을 전하는 용기 58
019 상처를 두려워하지 않는 법 60
020 실패 62
나 자신과 잘 지내는 기술 66
021 접촉사고 70
022 서로 다른 온도 72
023 오래된 상처 밖으로 74
024 관계의 두려움 76
025 절제 78
026 지나침 80
027 사람을 만나며 배우는 것 82
028 나를 인정할 자리 84
029 나를 믿는 연습 86
030 과거의 상처 88
기질이 다른 사람들과의 공존법 92
031 관태기 104
032 마음의 힘도 무한하지 않다 106
033 함께하면 더 편안해지는 사이 108
034 거절의 기술 110
035 자기 이해 112
036 모른다는 것을 아는 힘 114
037 내 마음이 보내는 말 116
038 동료와 친구의 경계 118
039 권력형 분노 120
040 타인의 감정 떠안지 않기 122
나이가 다른 사람과 잘 지내는 법 126
041 조언 전에 허락 구하기 130
042 동료의 말에 흔들리지 않기 132
043 시절 인연 134
044 조언을 받아들이는 힘 136
045 칭찬으로 성장 돕기 138
046 관계의 시간 140
047 타인의 말 142
048 험담 144
049 관계는 다시 성장한다 146
050 오해와 이해 148
가족과 잘 지내는 법 152
051 사과하는 법 158
052 인생의 친구 160
053 오래된 관계 162
054 좋은 점은 배우고, 나쁜 점은 돌아보고 164
055 믿음이 만드는 변화 166
056 말보다 먼저 들어주기 168
057 마음 그릇 170
058 감정이 통해야 말이 통한다 172
059 공감의 선순환 174
060 공감하는 대화 176
부부가 잘 지내는 법 180
061 팀을 강하게 만드는 힘 186
062 팀워크를 만드는 공감 188
063 공감능력 훈련 190
064 타인의 삶 경험하기 192
065 진심으로 듣는 일 194
066 소망 말하기 196
067 속마음 198
068 감정과 소망을 말하기 200
069 귀를 기울이면 202
070 적절하게 말하기 204
연인과 잘 지내는 법 208
071 나쁜 말 습관의 대물림 212
072 실수한 사람에게 필요한 말 214
073 침묵이 현명한 말일 때 216
074 자존심을 건드리지 않는 말 218
075 농담과 비아냥 220
076 독심술 멈추기 222
077 마음을 묻는 용기 224
078 원하는 것 표현하기 226
079 거울신경세포 228
080 대면의 힘 230
우정을 지키는 법 234
081 긍정 대화 242
082 칭찬의 힘 244
083 칭찬은 구체적으로 246
084 칭찬 받아들이기 248
085 마음의 상처와 통증 250
086 마음 근육 기르기 252
087 화내는 사람에게 대응하기 254
088 무례한 사람에게 대응하기 256
089 자격지심과 피해의식 258
090 나를 알아주는 사람 260
적정한 공감과 적절한 거리 264
091 온전한 나로 살기 272
092 건강한 관계 274
093 나를 사랑하지 않는 나 276
094 회복탄력성 278
095 현재의 행복 280
096 유머의 힘 282
097 자존감 주문 284
098 자기 자비 286
099 행복 찾기 288
100 감정도 습관입니다 290
살다가 위기를 겪게 됐을 때 294
001 인간은 누구나 상처를 준다 14
002 말과 해석 16
003 타인의 평가에서 벗어나기 18
004 자존감과 독립된 삶 20
005 너무 가깝지도, 너무 멀지도 않게 22
006 가까운 사람이 상처 주기 쉬운 이유 24
007 상처를 키우는 반추 26
008 관계의 수보다 질 28
009 기대치를 낮추세요 30
010 가지치기 32
인간관계에 관한 기본 원칙 36
011 나를 사랑하기 44
012 반응 선택 46
013 반응하기 전 멈추기 48
014 감정을 알아차리는 연습 50
015 상처를 줄이는 이해 52
016 입장을 바꿔보는 일 54
017 상처에 대한 두 가지 말 56
018 진심을 전하는 용기 58
019 상처를 두려워하지 않는 법 60
020 실패 62
나 자신과 잘 지내는 기술 66
021 접촉사고 70
022 서로 다른 온도 72
023 오래된 상처 밖으로 74
024 관계의 두려움 76
025 절제 78
026 지나침 80
027 사람을 만나며 배우는 것 82
028 나를 인정할 자리 84
029 나를 믿는 연습 86
030 과거의 상처 88
기질이 다른 사람들과의 공존법 92
031 관태기 104
032 마음의 힘도 무한하지 않다 106
033 함께하면 더 편안해지는 사이 108
034 거절의 기술 110
035 자기 이해 112
036 모른다는 것을 아는 힘 114
037 내 마음이 보내는 말 116
038 동료와 친구의 경계 118
039 권력형 분노 120
040 타인의 감정 떠안지 않기 122
나이가 다른 사람과 잘 지내는 법 126
041 조언 전에 허락 구하기 130
042 동료의 말에 흔들리지 않기 132
043 시절 인연 134
044 조언을 받아들이는 힘 136
045 칭찬으로 성장 돕기 138
046 관계의 시간 140
047 타인의 말 142
048 험담 144
049 관계는 다시 성장한다 146
050 오해와 이해 148
가족과 잘 지내는 법 152
051 사과하는 법 158
052 인생의 친구 160
053 오래된 관계 162
054 좋은 점은 배우고, 나쁜 점은 돌아보고 164
055 믿음이 만드는 변화 166
056 말보다 먼저 들어주기 168
057 마음 그릇 170
058 감정이 통해야 말이 통한다 172
059 공감의 선순환 174
060 공감하는 대화 176
부부가 잘 지내는 법 180
061 팀을 강하게 만드는 힘 186
062 팀워크를 만드는 공감 188
063 공감능력 훈련 190
064 타인의 삶 경험하기 192
065 진심으로 듣는 일 194
066 소망 말하기 196
067 속마음 198
068 감정과 소망을 말하기 200
069 귀를 기울이면 202
070 적절하게 말하기 204
연인과 잘 지내는 법 208
071 나쁜 말 습관의 대물림 212
072 실수한 사람에게 필요한 말 214
073 침묵이 현명한 말일 때 216
074 자존심을 건드리지 않는 말 218
075 농담과 비아냥 220
076 독심술 멈추기 222
077 마음을 묻는 용기 224
078 원하는 것 표현하기 226
079 거울신경세포 228
080 대면의 힘 230
우정을 지키는 법 234
081 긍정 대화 242
082 칭찬의 힘 244
083 칭찬은 구체적으로 246
084 칭찬 받아들이기 248
085 마음의 상처와 통증 250
086 마음 근육 기르기 252
087 화내는 사람에게 대응하기 254
088 무례한 사람에게 대응하기 256
089 자격지심과 피해의식 258
090 나를 알아주는 사람 260
적정한 공감과 적절한 거리 264
091 온전한 나로 살기 272
092 건강한 관계 274
093 나를 사랑하지 않는 나 276
094 회복탄력성 278
095 현재의 행복 280
096 유머의 힘 282
097 자존감 주문 284
098 자기 자비 286
099 행복 찾기 288
100 감정도 습관입니다 290
살다가 위기를 겪게 됐을 때 294
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