그들은 이미 건강을 챙기고 있습니다

들어가며

1장 건강이라는 자산 운용하기
자신을 바꾸는 손쉬운 방법 | 많은 사람들이 계획 없이 건강을 낭비한다 | 왜 사람은 건강이라는 자산에 투자하지 않는가?

2장 건강자산을 현명하게 운용하기 위한 세 가지 힘
건강을 지키는 데 의욕은 필요 없다 | 갖추어야 하는 세 가지 힘 | 몸의 시스템을 아는 건 사실 간단하다 | 왜 상식을 갱신해야 하는가?

3장 자신의 판단 기준 기르기
경험이 풍부한 의사의 말은 다 옳을까? | 의료만으로는 건강자산을 지킬 수 없다 | 헬스리터러시 익히기 | 중국산 영양제는 위험할까?

4장 몸의 시스템 마스터 하기
세포를 아는 자가 건강을 통제한다 | 감기약은 어디서 어떤 일을 할까? | 몸이 하는 말을 들어서는 안 된다 | 칼럼-인체를 구성하는 세포의 종류와 역할

5장 유전자에서부터 생각하기
단백질은 몸속에서 무슨 일을 할까? | 유전자는 더 이상 무섭지 않다 | 바이러스의 현명한 생존법 | 유전자 치료와 바이러스 요법 | 칼럼-유전자 치료의 최전선

6장 유전자의 활동 방식은 바꿀 수 있다
에피제네틱스란 무엇인가? | 당이 뇌에 좋다는 상식은 틀렸다? | 에피제네틱스의 시스템 | 복용한 효소가 체내에서 활동하지 않는 이유 | 칼럼-에피제네틱스의 지형

7장 유전자에 손을 써서 건강해지기
노화란 죽기 쉬운 상태가 되는 것 | DNA는 계속해서 손상되고 있다 | 간단한 방법으로 장수 유전자 활성화 시키기 | 시르투인의 활동을 방해하지 말 것 | 어떻게 살고 싶은지 생각하기 | 칼럼-노화 예방에 관련된 영양제의 근거

에필로그
저자 후기

금융자산을 어떻게 불릴지 적극적으로 생각하는 사람이 16.5%라면, 나이가 들수록 점점 줄어드는 건강자산에 대해 생각하는 사람은 과연 몇 퍼센트일까요? 이 책의 제목에 있는 16%라는 숫자는 1962년에 미국 스탠포드대학의 사회학자 에버렛 M. 로저스 교수가 제창한 ‘혁신환산이론diffusion of innovation’에서 힌트를 얻은 것입니다.

레몬이 미치오에게 보여준 노트북 화면에는 미치오가 스스로 추산한 평생 연봉이 표시되어 있었다. 건강이라는 자산을 돈으로 환산하면 평생 연봉에 해당한다는 것. 듣고 보니 그렇게 생각할 수도 있을 듯하다. 물론 건강을 돈으로 바꿀 수는 없지만, 현재 가정하는 돈을 벌어들이는 수단은 건강하지 않으면 실현할 수 없다. 말하고 싶은 바는 이해했다. 하지만 왠지 납득할 수 없다. 속은 기분이다.