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자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련

자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련

(한의학 상담 워크북 1)

김종우, 서효원, 윤석인 (지은이)
집문당
25,000원

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자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련 (한의학 상담 워크북 1)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 한의학 > 임상
· ISBN : 9788930319379
· 쪽수 : 184쪽
· 출판일 : 2022-11-10

책 소개

한의학상담을 임상 현장에서 활용하기 위한 실용서이다. 질병의 극복과 건강을 유지하기 위한 한의학과 인간으로서의 완성을 지향하는 동양학의 지혜를 임상 의료 현장에서 체계적이고 순차적으로 상담을 진행하면서 배우고, 익히고 또 일상에서 실행할 수 있도록 제작되었다.

목차

일러두기: 한의학 상담 워크북의 아젠다와 활용법

서장: 한의학 상담
1. 한의학 상담의 이해
1.1. 한의학이 준 지혜를 상담 장면에서 활용하기
1.2. 정신장애를 다차원적 스펙트럼으로 이해하기
2. 자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련
2.1. 자생력을 회복하기
2.2. 얼그러진 몸과 마음을 조화와 균형을 통해 해결하기
2.3. 단절과 불통을 순환과 교류를 통하여 해결하기
2.4. 두한족열, 허심합도로 최적의 인간을 만들어 보기
2.5. 자생력 증진을 위한 마음챙김과 기공 훈련의 모형

Chapter 1. 이해
○상담: 문제 도출하기 - 무엇 때문에, 왜 힘든가?
○교육: 고통을 이해하고, 자생력을 이해하기
○실습: 고통과 최적에 대한 이해
○과제: 가장 좋은 컨디션 찾기

Chapter 2. 호흡
○상담: 몸과 마음의 불균형을 스스로 바로 잡을 수 있을까?
○교육: 호흡을 통해 균형과 조화를 만들어 내기
○실습: 호흡관찰명상
○과제: 자신의 리듬으로 돌아오기

Chapter 3. 이완
○상담: 긴장되어 있는 상태를 어떻게 이완시킬 것인가?
○교육: 이완법을 통해 자율신경계의 균형을 회복하기
○실습: 바디스캔
○과제: 이완과 휴식

Chapter 4. 마음챙김
○상담: 내 마음이 어디를 향하고 있는지 알아차릴 수 있는가?
○교육: 지금 여기에 머물러서 자신을 관찰하기
○실습: 열린 마음챙김 명상
○과제: 수용과 머무르기

Chapter 5. 감기
○상담: 기에 대한 이해 - 몸과 마음을 어떻게 느낄 것인가?
○교육: 정신과 신체를 연결하는 생기를 확인하기
○실습: 기와 함께하는 명상
○과제: 기감 확인하기

Chapter 6. 축기
○상담: 에너지의 고갈을 어떻게 할 것인가?
○교육: 자연의 기운을 인체에 축적하기
○실습: 호흡과 먹기를 활용한 축기
○과제: 기운 축적하기

Chapter 7. 행기
○상담: 기를 어떻게 활용할 것인가?
○교육: 기를 활용하여 타인 및 자연과 교류하기
○실습: 동작을 통해 기를 느끼고, 모으고, 활용하기
○과제: 기운 소통하기

Chapter 8. 최적
○상담: 일상에서 무엇을, 어떻게 할 것인가?
○교육: 마음을 비우고 생기를 확인하기
○실습: 최적의 상태를 위한 명상과 기공
○과제: 자신에게 맞는 수련을 찾아서 실행하기

에필로그: 한의원 밖에서

저자소개

김종우 (지은이)    정보 더보기
걷기를 처방하는 한의사. 걷기 여행 주치의이자 화병 전문가로, 강동경희대학교병원 한방신경정신과 교수다. 한국인의 분노를 풀고 삶의 의미와 재미를 찾는 데 도움을 주기 위해, 정신의학과 한의학을 함께 연구해왔다. 그리고 자연에서의 치유가 인간의 근본적인 불안과 분노를 잠재우는 올바른 치료법임을 깨달았다. 10년 전부터 여행과 걷기, 치유와 명상을 두루 체험할 수 있는 건강 캠프와 트레킹에서 상담과 주치의를 맡고 있다. 여기서 만난 많은 중년을 통해 걷기 여행이 어떻게 인생을 바꾸는가를 직접 눈으로 보았다. 그리고 저자 역시 인생을 바꾼 사람 중 한 명이다. 걷기 여행을 계속해오던 저자는 한 사람의 의사로서 몸과 마음을 건강하게 할 수 있는 가장 효과적인 방법을 많은 사람에게 전해야 한다는 책임감을 느꼈다. 이 책의 집필을 시작한 이유다. 이 책은 저자의 인생을 바꾸는 데 큰 역할을 했던 세계의 트레킹 명소 7곳을 소개하고 있다. 또한 걷기와 여행이 심신에 어떠한 이로움을 주는지, 의미 있는 걷기 여행을 위한 명상법과 걷는 법을 알려준다. 저자의 경험뿐 아니라 함께 동반했던 여행가들의 경험을 통해, 더 많은 독자가 걷기 여행에 도전하고 인생을 바꿀 수 있길 바란다. 저자는 한국인의 화와 스트레스에 관한 연구를 《홧병》 《화병으로부터의 해방》 《화병 100문 100답》 등의 저서로 풀어낸 바 있다. 그리고 정신과 진료실에서 이루어지는 정신요법과 명상 그리고 상담에 관한 《마음의 병 한방으로 다스린다》 《마음을 치유하는 한의학 정신요법》 《기와 함께하는 15분 명상》 등의 책을 집필하며 한의학과 일반인의 소통을 위해 힘쓰고 있다. 김종우 교수의 화병ㆍ스트레스 클리닉 | http://cafe.naver.com/hwabyung
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윤석인 (옮긴이)    정보 더보기
고려대학교 영문학과와 총신대학교 신학대학원을 졸업하고, 트리니티 복음주의 신학교에서 케빈 밴후저 교수의 지도로 조직신학 석사 학위를 받았다. 개혁신학과 청교도 신학에 깊은 관심을 가지고 폭넓게 조직신학을 공부하고 있으며, 부흥과개혁사의 번역 위원으로 섬기고 있다. 번역한 책으로는 『ESV 스터디 바이블』과 『개혁주의 스터디 바이블』을 비롯하여 『확신의 위기』, 『자연법 입문』, 『교리의 드라마』, 『하나님의 두 나라 국민으로 살아가기』(이상 부흥과개혁사) 등 신학 전 분야에 걸쳐 다수가 있다.
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서효원 (옮긴이)    정보 더보기
한의학박사, 한방신경정신과 전문의. 강동경희대학교 한방병원 한방신경정신과에서 전문의 과정을 마쳤고 경희대학교 한의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사·박사학위를 취득하였다. 현재 경희대학교 한의과대학 학술연구교수로 근무하고 있다. 양적 연구와 질적 연구를 통합하여 한의사와 환자/보호자들의 의사결정에 도움이 되는 근거를 제공하고자 노력하고 있다. 소아·청소년들의 정신건강과 트라우마로 인한 정신장애에 관심을 가지고 있으며, 한방신경정신과-통합의학 분야의 논문을 약 20편 저술했다. -경희대학교 한의과대학 졸업 -경희대학교 임상한의학과 신경정신과학 전공 석·박사 졸업 -강동경희대학교 한방신경정신과 전문의 -대한한방신경정신과학회 학술이사 -서울특별시한의사회 의무이사 -한국명상학회 정회원 -현재 경희대학교 한의과대학 학술연구교수
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