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5,000원으로 내 몸 살리는 요리 2

5,000원으로 내 몸 살리는 요리 2

(고혈압편)

이미진 (지은이), 정이안 (감수)
영진.com(영진닷컴)
9,800원

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5,000원으로 내 몸 살리는 요리 2
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 5,000원으로 내 몸 살리는 요리 2 (고혈압편)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 고혈압
· ISBN : 9788931433630
· 쪽수 : 160쪽
· 출판일 : 2006-05-27

책 소개

고혈압과 직접적으로 관련이 있는 식품들과 칼로리가 적으면서 신진대사를 촉진시켜서 혈압 조절에 도움을 주는 요리를 소개한다. 고혈압 환자가 있는 가정에서도 가족들과 함께 식사를 즐길 수 있도록 일반식을 변형한 요리가 주를 이루고 있다.

목차

고혈압이란?
고혈압 증상과 치료/유의사항
… 고혈압에 좋은 식재료
고혈압과 소금의 관계/ 고혈압에 좋은 영양소
고혈압 환자에 맞는 식사법&조리법

PART1. 밥, 죽, 면 (염도, 시간)
고구마타락죽 250, 55분,0.18g
굴김치밥 217, 48분,1.23g
메밀수제비 495, 1시간49분,2.3g
… 모둠해초새싹비빔밥 348, 1시간 17분,1.28g
무콩나물밥 230, 51분,1.1g
구기자죽 150, 33분,0g
하수오 흑임자죽 226, 50분,0g

PART2. 국, 탕, 찌개
가지냉국 25, 6분,0.56g
굴맑은장국 57, 13분,0.95g
냉이된장찌개 111, 24분,1.53g
… 쑥탕 105, 23분,1.1g
청국장 163, 36분,1.73g

PART3. 반찬
가지닭고기냉채 139, 31분, 0.21g
간전 122, 27분, 0.2g
깻잎옥수수전 110, 24분, 0.22g
… 두부다시마말이 98, 22분, 0.9g
메밀총떡 190, 42분, 0.28g
미나리김치23, 5분, 0.9g
불고기냉채 211, 46분, 1.1g
죽순표고볶음 40,9분, 0.55g

PART4. 차
감잎차…두충차…무화과차 등

저자소개

이미진 (지은이)    정보 더보기
경희대학교 요리과학과를 졸업했다. '놀부명가'와 '경복식품'에서 후식과 한과를 담당했으며, 2000년 서울국제요리대회 단체 건강다이어트부분 은상을, 2001년 서울국제요리대회 개인 전통한식부분 동상을 수상했다. 현재 한의학과 약선 음식을 연구하고 있다.
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정이안 (지은이)    정보 더보기
혼자 다니는 여행을 좋아하는 여행 마니아이자 한의사. 진료와 강의, 원고 집필 그리고 방송활동 등의 바쁜 일정 속에서도 틈틈이 서른일곱 번의 개별 여행(FIT: Free Independent Tour)을 다녀왔다. 여행의 흔적과 재미를 더하기 위해 배운 사진 덕분에 세계 여러 나라를 돌아다니며 사진 찍는 일도 하고 있다. 한쪽 어깨를 묵직하게 차지한 캐논 카메라는 가장 든든한 여행 동반자다. 여행은 지금 알고 있는 모든 것을 가르쳐준 선생님이며, 앞으로 알아야 할 모든 것도 가르쳐줄 인생의 학교라고 믿고 있다. 문화예술 월간지 〈Arts & Culture〉에 자신만의 독특한 세계여행칼럼 ‘정이안의 여행노트’를 연재하기도 했고(2011년), ‘정이안이 사는 세상’ 블로그(www.ianjeong.com)에 ‘여행을 통한 힐링, 여행처방전’ 코너를 통해 여행 이야기를 사진과 함께 싣고 있다. 여행의 감동을 담아낸 사진으로 행복의 땅 - 부탄 The Land of Happiness - Butan(2015년) 사진전을 열기도 하였다. 한의학 박사로, 정이안한의원 원장이며, 동국대학교 한의과대학 외래교수다. 지은 책으로는 《스트레스 제로 기술》, 《직장인 건강, 한방에 답이 있다》, 《내 몸에 스마일... 》 등 여러 권이 있다.
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