마음을 열고 가슴을 열고

1. 관상이 아닌 것

2. 관상 기도의 차원

3. 크리스찬 전통에서 관상 기도의 역사

4. 향심 기도의 첫 단계들

5. 상징으로서의 거룩한 단어

6. 보통 종류의 사고들

7. 영적 주의성이 생겨남

8. 더 섬세한 종류의 사고들

9. 무의식의 짐을 덜어 냄

10. 향심 기도의 요약
- 방법
- 다섯 가지의 사고들
- 하느님 안에서 쉼
- 결론

11. 집중적 향심 기도 경험

12. 관상 기도의 효과를 일상 생활 안으로 확대해 가는 방법
- 향심 기도의 효과를 매일의 삶에 확장하는 방법들
- 유혹을 받을 때의 기본적인 수단

13. 크리스찬 삶과 성장과 변형을 위한 지침

- 부록
. 능동적 기도
. 매주 정기적인 지원그룹 모임
. 묵상
. 향심 기도 방법의 요점
. 관상 기도 지원단의 약사