여자들은 왜 화장실에 자주 갈까

머리말
방광에 문제가 있는 모든 여성에게

1. 방광과 방광의 동료들
신장: 신체의 정화 작업 • 요관: 방광의 빨대 • 방광: 소변을 보관하는 근육질 타파웨어 • 요도: 소변을 체외로 내보내는 미끄럼틀 • 괄약근: 신체의 문지기 • 골반저: 모든 것을 떠받치며 지탱해 주는 일종의 모선(母船)

2. 오줌 싸기, 소변보기, 방뇨하기, 소변 배출에 관한 흥미로운 사실들
물의 행진, 소변이 배출되기까지 • 화장실에서 올바르게 일 처리하는 법 • 왜 우리는 갈증을 느끼면 뭔가를 마셔야 할까? • 실제로 얼마나 자주 화장실에 가는 게 정상일까? • 너무 자주 소변을 본다고? 당신이 화장실을 자주 가야 하는 이유들 • 방광과 배뇨 충동을 자극하는 식료품 • 방광을 더 천천히 채우는 음료 • 여성이 남성보다 화장실에 더 자주 가는 이유 • 어린아이가 요의를 통제하는 법을 배우는 방식 • 맙소사, 방광이 실제로 터질 수 있을까? • 그건 방광 파열이다 • 배뇨 수치심 또는 공중화장실 공포증: 타인 앞에서 화장실에 가는 것에 대한 공포 • 소변을 너무 오래 참으면 어떻게 될까? • 너무 자주 화장실에 가는 것은 해로울까? • 소변의 성분 • 소변 미인 • 아스파라거스 소변 • 소변 냄새로 알 수 있는 것 • 임신 테스트기의 작동 원리와 소변에서 더 알아낼 수 있는 것 • 다양한 소변 색 • 방광 결석, 왜 방광은 돌을 안 좋아할까?

3. 짜증 나고 고통스러운 질병, 방광염
방광염에 걸리는 이유 • 허니문 방광염: 섹스 후 방광염에 자주 걸리는 이유 • 섹스로 인한 방광염: 박테리아들 간에 서로 소통이 안 될 때 • 감기로 인한 방광염 • 당신이 친구들보다 더 자주 방광염에 걸리는 이유 • 잘 가라, 방광염 • 항생제에 대한 찬반 여부 • 방광염 예방법 • 크랜베리는 정말 방광염을 치료하는 마법의
약인가 • 복잡한 방광염과 복잡하지 않은 방광염 • 방광염이 계속 재발하는 경우 • 방광의 지속적인 통증: 무시무시한 간질성 방광염 • 남성이 여성보다 방광염에 잘 걸리지 않는 이유

4. 방광 기능 장애: 방광에 문제가 생겨 소변 배출 기능이 원활하지 못한 상태
과민성 방광: 하루 종일 소변보는 일에 매달려야 하는 것 • 식스 팩 방광 근육과 과민성 방광의 기타 원인들 • 화장실에 자주 가야 하는 사람들이 알고 있는 10가지 사실 • 과민성 방광 치료법 • 대체 요법들: 보톡스, 근육 이완, 교류 전류 • 야간 빈뇨: 밤에 계속 화장실을 들락거려야 하는 악몽 • 길을 가는 도중에 방광이 괴롭힐 때: 배뇨 충동을 억제하는 법 • 위축 방광: 방광이 정말 줄어들 수 있을까? • 우리가 방광을 제대로 비울 수 없는 이유 • 방광을 미쳐 버리게 만드는 또 다른 이유들 • 비뇨기과 첫 방문 시 적응해야 할 것들 • 가능한 대체 요법들

5. 소변 아직 안 새는 거 맞지? 방광 약화와 요실금
일명 〈어이쿠 순간〉, 복압 요실금 • 〈급해요, 급해!〉, 절박 요실금 • 두 가지가 겹치면 더욱 안 좋다, 혼합 요실금 • 계속 새어 나오는 오줌 방울, 범람 요실금 • 방광은 아무 죄가 없다, 반사 요실금 • 재미없는 일, 낄낄 웃는 요실금 • 오르가슴 외에 다른 일이 일어날 때, 성교 요실금 • 비뇨기과 진료실에서 당신을 기다리고 있는 것, 요실금 • 요실금의 심각도 레벨 4단계 • 잠에서 깨어나 보니 침대가 젖어 있다면, 야뇨증 • 현관문 앞 현상, 열쇠 요실금, 마지막 순간 요실금 또는 귀가 요실금

6. 임신 중인가? 임신이 방광에 미치는 영향
임신 중 요실금 • 임신 중에 배뇨 충동을 억제하는 법 • 임신 중 방광염 • 아기를 낳은 다음에는 무슨 일이? 출산 이후의 방광 • 골반저 훈련이 도움이 되는 이유

7. 방광을 건강하게 지키는 방법
충분한 수분 섭취 • 완전히 편안한 자세로 변기에 앉을 것 • 균형 잡힌 건강한 식단 • 올바른 옷차림 • 발을 따듯하게 유지하기 • 건강하고 유연한 척추 유지하기 • 음부 관리, 좋지만 지나치면 안 된다 • 골반저 훈련 • 방광이 싫어하는 일 안 하기 • 건강에 유의하라 • 방광은 영혼의 거울

8. 방광에 관한 재미있는 사실들
역사 여행 • 타인의 소변은 생명을 위태롭게 할까? • 동물들의 기이한 소변 배출 방식 • 조금 색다른 기이한 달걀 • 오줌풀 • 소변의 힘, 〈불빛이 필요하면 소변을 보도록 해!〉 • 미친 짓, 세상에서 가장 큰 요로 결석 • 소변에 관한 쓸모없는(쓸모 있는) 지식

감사의 말
참고 문헌

스물일곱 살 이후로 나는 늘 이렇게 해야 한다.

비뇨기는 인간의 장기들 가운데 가장 섹시한 기관 중 하나다. 해부학적 구조로 보면 작은 입상(立像)이나 선반에 자랑스럽게 올려놓고 싶은 우승배를 닮았다.