하루 한 알 지능 업 영양책

들어가기 전•4
미리보기 ★ 두뇌 발달 요소를 살필 수 있는 지능 업 지도•13

1 편견을 깨고 새롭게 바라보는 창의 지능 영양제
★ 남을 즐겁게 만드는 과정에서 창의 지능이 발달한다•26
★ 자녀가 노는 법을 스스로 터득하도록 지켜보자•29
★ 악기를 다루는 것은 창의 지능의 원천이 된다•33
★ 자녀가 스스로 무언가를 추천하고 제시하도록 유도하자•37
★ 사람에 대한 흥미를 유발하자•40
★ 동기부여는 창의적인 생각의 씨앗이다•43
★ 어려운 문제를 접하고 해결하게 하자•46
★ 엉뚱하고 낯선 생각으로 정해진 틀을 깨게 하자•50
★ 새로운 문제 접근 방식을 찾아보자•53
★ 새로운 경험을 끊임없이 하게 하자•56

2 정확한 판단력과 관찰력을 키우는 논리 지능 영양제
★ 주머니 속의 사물을 맞히는 게임을 해보자•62
★ 퍼즐 놀이로 공간 지각 능력을 발달시키자•65
★ 일상 속에서 쉬운 암산을 자주 하게 하자•68
★ 과제는 조금씩 자주 주는 것이 좋다•71
★ 복잡한 것을 암기하게 하여 단기 기억을 증강시키자•75
★ 눈으로 보고 귀로 듣고 손으로 적게 하자•78
★ 메모하는 습관은 논리력을 키운다•82
★ 영화나 다큐멘터리처럼 생동감 있게 기억하게 하자•85
★ 코딩 교육을 일상 속 지능 발달에 응용해보자•88
★ 연관 지어 생각해보게 하자•91
★ 관찰만 잘해도 논리 지능이 발달한다•94
★ 명확하게 파악하고 결정을 내리게 하자•98
★ 부모의 질문과 맞장구가 아이의 논리 지능을 높인다•102
★ 계획적인 행동이 논리 지능을 높인다•105
★ 계획적으로 놀면 시간을 더 효율적으로 쓸 수 있다•108
★ 함께 하면 강력한 힘이 생긴다•111
★ 다른 사람들을 배려하는 과정에서 분석력이 발달한다•115

3 몸도 마음도 튼튼해지는 신체 지능 영양제
★ 가볍게 머리 운동을 하는 것은 집중력에 도움이 된다•120
★ 균형 운동으로 인지 지능을 발달시키자•124
★ 조깅은 두뇌 계발의 바탕이 된다•127
★ 튼튼한 다리가 인지 능력 향상을 돕는다•130
★ 손을 움직이는 만큼 두뇌가 발달한다•133
★ 횡격막 운동으로 지능을 높이자•136
★ 꾸준한 운동이 뇌의 멀티태스킹을 가능하게 한다•139
★ 수면은 뇌의 회복제다•142
★ 수면의 질이 좋아야 기억력이 발달한다•145
★ 감각기관을 다채롭게 활용하게 하자•148
★ 새로운 감각을 많이 접하는 것 자체가 지능 훈련이다•152
★ 좋은 향을 자주 맡게 하자•155
★ 음악 감상은 지능 발달을 돕는다•158
★ 자연을 많이 접할수록 지능이 발달한다 •161
★ 환기만 자주 해도 두뇌가 건강해진다•164
★ 균형 잡힌 식사는 혈액순환을 도와 두뇌를 계발한다•167
★ 좋은 습관으로 지능을 계발하자•170

4 자존감을 높여 행복을 키우는 성찰 지능 영양제
★ 거울 속 자기 모습을 사랑스럽게 바라보게 하자•174
★ 복잡한 것을 정리하게 하자•177
★ 잘하는 것이 있다면 열정적으로 응원하자•180
★ 뇌의 불필요한 에너지 소모를 막기 위해 기분을 체크하자•184
★ 자기 자신을 분석하고 검증하게 하자•187
★ 잠깐 더 생각하고 결정하게 하자•190
★ 지난 기억을 천천히 곱씹는 훈련을 하게 하자•193
★ 긍정적인 생각을 할 때 성찰 지능이 더욱 발달한다•196
★ 현실 가능한 성취를 상상하게 하자•200

부록1 ★ 양육 스트레스는 그만, 부모 지능 영양제•203
부록2 ★ 건강하고 똑똑해지는 식사, 지능 영양 도시락•211

마치며•216
참고문헌•218

부모가 놀이 방법을 잘 가르쳐주어도 영유아 때에는 자신의 주관대로 놀이 방법을 고집할 때가 많다. 이때 부모가 뜻을 굽히지 않고 노는 방법을 강요하면 울음을 터트리기도 한다. 그러다가 아동기에 접어들면 아이는 부모가 알려준 정보에 따라서만 놀 수도 있다. 즉, 노는 방법에마저 지나치게 간섭하면 자칫 아이가 창의적으로 사고하는 능력을 해칠 수도 있다.
_‘자녀가 노는 법을 스스로 터득하도록 지켜보자’ 중에서

“엄마가 어떤 것을 하면 좋겠니?”처럼 아이가 의견을 말할 수 있는 질문을 하자! 아이가 부모에게 추천해주고 싶은 것이 있다면, 분명 아이가 잘 알고 있는 것 중 하나일 것이다. 잘 모르는 것을 추천할 수는 없기 때문이다.
_‘자녀가 스스로 무언가를 추천하고 제시하도록 유도하자’ 중에서

보통 두뇌는 ‘항상 같은 결과는 없다’고 인식한다. 낯선 생각을 통해 여러 해결 방법을 모색하면 이 같은 두뇌의 인식과 부합하기 때문에 오히려 심리가 안정된다. 특히 아동은 한 가지 해결 방법에만 몰두하기 쉬워서 부모가 ‘낯선 생각’을 할 수 있도록 도와준다면 아이의 창의 지능을 깨우는 기초가 마련될 것이다.
_‘엉뚱하고 낯선 생각으로 정해진 틀을 깨게 하자’ 중에서