슈퍼맘을 이기는 해피맘

프롤로그 : 지금, 행복한가요? 5

0장 당신의 행복을 방해하고 있는 문제들
엄마로서 나의 삶은 진정 행복한가? 17
아이가 있어 행복해. 하지만 지금 너무 힘들어 21
완벽한 엄마가 되어야 한다는 기대들 23
휴가를 낼 수도 없는 엄마의 역할 25
가족의 행복을 위해 현명한 선택을 하자 27

1장 행복을 위한 첫 번째 선택 : 완벽한 엄마의 꿈을 버리세요
진정 행복한지 스스로에게 물어보라 33
좋은 엄마의 꿈에서 벗어나자 36
극심한 피로와 반복되는 집안일 39
완벽한 엄마에 대한 기대를 버리자 41
현실에 휘둘리지 말고 자신을 찾아라 44
기대를 현실에 맞추자 47
좋은 엄마가 되기 위해 반드시 해야 할 일 48
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 해야 할 일의 우선순위를 정하라 50

2장 행복을 위한 두 번째 선택 : 당신의 육아 방식을 믿으세요
바로 내 아이의 문제이기에 고민한다 55
과연 내가 잘하고 있는 것일까? 58
온갖 자질구레한 일들에 대한 압도적인 책임감 62
이 일을 하려고 대학을 나온 거니? 67
나는 언제나 최선의 선택을 하고 있어 70
모든 것이 완벽해야 한다는 기대에서 벗어나자 73
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 당신의 선택과 결정을 즐겨라 75

3장 행복을 위한 세 번째 선택 : 다른 부모는 경쟁자가 아니에요
내 아이는 절대 그렇게 키우지 않을 거야 81
일부러 전업 주부인 것처럼 행동해요 83
당신의 방식을 응원하는 동료와 친해져라 85
슈퍼맘 또한 고민이 있다 89
아기가 크레용을 여섯 개나 먹어치웠어요 92
우리들끼리 만날 때는 절대 화장을 하지 말자 96
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 잘잘못을 판단하지 마라 98

4장 행복을 위한 네 번째 선택 : 아이의 발달에 집착하지 마세요
모든 엄마들은 죄책감을 느끼고 있다 103
죄책감이 엄마들의 기분을 좌우한다 105
남편들은 죄책감을 느끼지 않는다 108
아이의 행복을 위해 죄책감을 흘려보내자 111
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 죄책감에서 자유로운 엄마가 되자 115

5장 행복을 위한 다섯 번째 선택 : 원하는 것을 남편에게 말하세요
남편들도 좋은 아빠에 대한 부담을 느낀다 121
아내는 문제를 해결해 주기를 원하지 않는다 123
결혼과 동시에 정체성이 흔들린다 124
남편에 대한 지나친 기대를 버려라 126
수습사원이 된 기분입니다 129
남자들은 절대 모른다. 말하기 전까지는 131
남편들은 매뉴얼을 필요로 한다 133
고맙다고 말하는 것이 그렇게 어려운 일일까? 136
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 남편과 협력할 수 있는 간단한 방법들 138

6장 행복을 위한 여섯 번째 선택 : 규칙적으로 자신만의 시간을 가지세요
아이가 태어나면 엄마의 이름이 바뀐다 143
저를 그렇게 부르지 마세요 146
자신에게 충실해야 좋은 엄마가 된다 148
자신만을 위한 시간을 만들어라 150
새로운 현실을 인정하고 진정 원하는 것을 찾아라 153
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 자신을 사랑하기 위한 방법들 156

7장 행복을 위한 일곱 번째 선택 : 거절하는 법을 배우세요
정말 하기 싫지만 거절할 수가 없어 161
모든 사람을 위한 엄마가 되어 줄 순 없다 164
우물거리는 것은 오히려 고문이다 167
당신의 행복을 위해 단호한 결정을 내려라 170
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 단호하게 거절할 수 있는 방법들 172

8장 행복을 위한 여덟 번째 선택 : 자신의 몸과 마음을 가꾸세요
지금 당신 주변의 행복을 잡아라 177
엄마가 미쳤나 봐. 미안하다, 얘야 180
당신은 아이들의 역할 모델입니다 183
현실은 너무나도 힘들어 186
시간은 너무나 빨리 흐른다 188
HAPPY MOM의 현명한 선택 : 지금 이 순간을 즐길 수 있는 방법들 191

에필로그 : 행복한 엄마를 보고 자란 아이가 행복해진다 194

아이가 있어 행복해, 하지만 엄마 노릇은 지긋지긋해!
다섯 살 된 남자아이의 엄마는 자신의 심정을 솔직하게 표현했다.
“나는 엄마가 되는 것이 좋아요. 단지 엄마 노릇을 하기가 싫을 뿐이죠.”
아이의 엄마로서 행복하지만, 엄마 노릇이 싫다는 것은 진정 공감할 수 있는 이야기다. 그 이유는 무엇일까? 모든 아이 엄마들은 자신의 아이들을 진심으로 사랑한다. 그리고 사랑스러운 아이들의 엄마라는 사실이 정말 행복하다. 하지만 때로는 엄마 노릇이 정말 싫다. 왜냐하면 아이의 엄마이기 때문에 항상 행복한 것만은 아니기 때문이다. - 본문 중에서

다른 엄마들은 완벽한데, 나는 엄마로서 자격이 없는 걸까?
“주위를 둘러보면 다른 엄마들은 모두 완벽한 것 같아요. 하지만 저는 뭐죠? 저는 아이들을 키울 능력이 없는 것만 같아요. 어쩌면 영리하고, 재능 있고, 완벽한 아이들을 가졌다면 달랐을지도 모르겠어요. 그래야만 좋은 엄마 노릇을 할 수 있을 것 같으니까요. 아이들이 영재 반에 들어가지 못하거나 축구를 잘하지 못한다면 다 제 책임인 것 같아요. 그럴 때마다 이런 생각이 들곤 해요. 내가 아이에게 과외라도 따로 시켜주어야 하는 게 아닐까?” - 본문 중에서

완벽한 엄마의 부담을 떨쳐버리자. 자신을 사랑하는 현명한 여자가 되자!
엄마들이 아이들을 사랑하는 것만큼이나 자신의 역할을 사랑하게 되려면, 우선 문제의 근본 원인을 살펴봐야 한다는 것이다. 그리고 그것은 엄마 스스로 가진 기대들을 재조정하는 것을 뜻한다. 친구가 전화를 걸어 커피를 마시자고 한다면 승낙하라. 당신 자신에게 커피를 마실 기회를 주어라. 요가 교실에도 나가 보자. 하루가 끝날 무렵에 마룻바닥에 누워서 달콤하게 음미할 수 있는 일들을 포함한 모든 일들에 충실하라. - 본문 중에서

부모는 아이의 거울이다. 행복한 자신을 찾아라.
아이들에게는 남편과 충실한 현명하고 올바른 엄마의 역할 모델이 필요하다. 당신 스스로 현명한 엄마의 역할 모델이 되어야 한다. 그러기 위해 더욱 행복해지고, 수많은 기대로부터 자유로워지자. 우리 모두 언젠가 우리 아이들이 되기를 희망하는 행복하고 현명한 부모가 되도록 노력해 보자. - 본문 중에서