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책 정보
· 제목 : 토끼양의 쾌변노트 (건강한 장 만들기와 변비 없게하기)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 변비/치질
· ISBN : 9788940693568
· 쪽수 : 77쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 변비/치질
· ISBN : 9788940693568
· 쪽수 : 77쪽
목차
Part 1 나는 토끼야 잘 부탁해
★ 나 변비였었나?
★ 대변에게는 최악인 토끼의 일상
Part 2 쾌변 식당에 간다
★ 일어나자마자 우선 물 한 컵!!
★ 대변의 근원은 식이섬유
★ 하루에 필요한 식이섬유
Part 3 쾌적한 화장실에 어서 오세요
★ 3분간 화장실 타임!! 이 이상은 장에 위험하다
★ 변이 생성될 때까지
★ 구슬 똥의 대장 등장 대변의 무서운 이야기
Part 4 오늘부터 매일 매일 쾌변 생활
★ 유산균과 요구르트
★ 쾌변을 위한 식사
★ 장을 깨끗하게 하는 쾌변 체조
Part 5 자신만의 쾌변 노트를 만든다
★ 대변의 관찰
★ 자신의 대변 싸이클을 알자
★ 쾌변을 위한 캘린더
★ 손쉬운 재료의 식이섬유 알림표
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