The Tools 툴스

1장. 언제나, 답은 있다
답은 어디에 있는가?
문제의 ‘원인’이 아닌 ‘해결책’을 찾다
모든 문제를 푸는 절대 도구, 툴스

2장. 부와 행복을 가져오는 첫 번째 TOOL
고통의 벽을 뛰어넘는 법
목표에 집중하기
전진의 힘과 연결하기
툴: 고통에 맞서 전진하라
기회의 세계로 들어가기
긍정 가치 창조하기
고통을 에너지로 전환하기
새로운 일에 도전하라
인생을 바꾸는 1분의 기적

3장. 부와 행복을 가져오는 두 번째 TOOL
분노를 멋지게 걷어차는 법
분노의 덫에서 탈출하기
진정한 어른 되기
사랑의 힘과 연결하기
툴: 능동적으로 사랑하라
당신을 적극적으로 표현하라
인생을 바꾸는 1분의 기적

4장. 부와 행복을 가져오는 세 번째 TOOL
내면의 불안을 떨쳐내는 법
타인과 연결하고 공감하기
자존감 회복하기
자기표현의 힘과 연결하기
툴: 내면의 소리에 귀 기울여라
인정욕구 극복하기
소통의 달인이 돼라
인생을 바꾸는 1분의 기적

5장. 부와 행복을 가져오는 네 번째 TOOL
먹구름을 뚫고 행복에 도달하는 법
인생의 먹구름 걷어내기
마음의 평온 유지하기
우주의 관대함 느끼기
감사의 힘과 연결하기
툴: 삶에 감사가 흐르게 하라
삶의 에너지와 의미를 회복하라
인생을 바꾸는 1분의 기적

6장. 부와 행복을 가져오는 다섯 번째 TOOL
의지를 중단 없이 실천하는 법
미완의 존재임을 인정하기
쉽게 얻으려는 희망 버리기
마법의 알약 포기하기
의지력과 연결하기
툴: 위험 경보를 자각하라
성공에 대한 자만 경계하기
절대 도구의 주인이 돼라
인생을 바꾸는 1분의 기적

7장. 기적은 항상 당신 옆에 있다
의심이 믿음으로 바뀌던 순간들

8장. 이제 당신의 선택만이 남았다
변화를 위한 훈련
조용한 혁명을 위한 5가지 무기
미래는 당신 손에 달렸다

감사의 글
역자 후기

사람들이 갖는 두려움은 아직 오지 않은 미래를 끔찍하게 상상하는 것과 항상 연결되어 있다. 소신껏 말하면 해고당할 거야, 내 사업을 시작하면 쫄딱 망할 거야, 등등 말이다. 이러한 미래의 모습에 집착하면 할수록 당신은 마비된다. 그래서 당신은 그러한 상황이 오지 않는다고 확신할 때까지 아무런 행동도 하지 않는다. 하지만 그러한 확신은 애초부터 불가능하다.

우리는 이런 심리상태를 ‘미로’라고 부른다. 그 상태에 깊이 빠져들수록 거기서 빠져나오기가 힘들어지기 때문이다. 누군가 당신을 ‘부당하게’ 대우했다고 느껴지면 당신은 그것에 대해 강박적으로 집착한다. 그 일이 머릿속을 온통 점령해서 그 생각을 떨칠 수가 없다. 이런 상태에서는 상대방이 당신을 가두는 교도관인 셈이다. 당신이 반복적인 생각의 미로에서 빠져나올 수 없게 만드니까 말이다.

‘내면의 소리’를 활용하려면 먼저 당신의 그림자를 바라보아야 한다. 당신은 이미 자신의 그림자를 목격했다. 앞에서 마음속의 불안한 감정을 밖으로 끄집어낸 후 그것이 얼굴과 몸체를 가진 모습을 상상했을 때 말이다. 그것을 다시 해보라. ‘올바른’ 이미지를 그리려고 애쓸 필요는 전혀 없다. 어차피 그 이미지는 자꾸 바뀌기 마련이다. 가장 중요한 것은 그 이미지를 당신 앞에 있는 진짜 존재처럼 느끼는 일이다. 그림자를 상상하는 일을 계속하여 그것이 쉬워질 때까지 반복하라.