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책 정보
· 제목 : 대한민국 최고의 명의가 들려주는 불면증
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 기타질병
· ISBN : 9788952139344
· 쪽수 : 104쪽
· 출판일 : 2025-05-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 기타질병
· ISBN : 9788952139344
· 쪽수 : 104쪽
· 출판일 : 2025-05-20
책 소개
불면증의 치료는 인지행동치료를 중심으로 필요시 약물치료를 병행하여 진행할 수 있다. 인지행동치료는 꾸준히 성실하게 지속하면 점점 더 큰 효과를 느낄 수 있다. 이 책에서는 수면의 원리부터, 불면증의 증상과 치료, 그리고 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증의 모든 것을 알아본다.
목차
발간사
이 책을 펴내며
01 수면이란?
02 수면의 조절과 수면 부족
03 불면장애
04 불면증 인지행동치료란?
05 불면증의 행동치료
06 불면증의 인지치료
07 불면증의 약물치료
08 불면 증상의 원인이 되는 수면장애
Q&A 불면증에 대한 궁금증
참고문헌
![[큰글자도서] 꿀잠의 과학](/img_thumb2/9791168127623.jpg)
