골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어 프로그램 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어 프로그램
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788955960082
· 쪽수 : 267쪽

책 소개

기초, 중급, 고급 단계로 나누어진 코어 프로그램은 요가와 스트레칭, 그리고 전문적인 운동처방이 적절하게 조합되어 있다. 지은이는 이 프로그램이 효과적으로 코어 근육을 발달시켜 줄 수 있을 뿐만 아니라 별다른 도구 없이 하루 15분만 투자하면 ‘우아한 몸매’와 ‘날아갈 듯 가벼운 몸’을 선사할 수 있다고 자신한다.

Section 1. 코어 프로그램이 당신을 위해 할 수 있는 것들
1장 모든 여성들이 알아야 할 점
2장 코어는 다르다
3장 코어를 찾아서
4장 중력과 어울린다
5장 나의 핫스팟을 알자

Section 2. 당신도 변할 수 있다
6장 몸은 마음을 따라간다

Section 3. 코어 프로그램 시작하기
7장 기초코어(The Core Foundation)
8장 중급코어(The Intermediate Core)
9장 고급코어(The Ultimate Core)

Section 4. 코어를 위한 보조운동
10장 최적의 동반저 웨이트 트레이닝
11장 Q&A

글을 마치며
감사의 말
옮긴이의 글

저자소개

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경희대학교 한의과대학 한의학과를 졸업하고 동대학 박사학위를 취득했다. 현재 경희대학교 한의과대학 교수, 대한한의학회 수석부회장, 대한추나학회 고문으로 활동 중이며 한방재활의학회 부회장, 대한한의학회지 논문심사위원 등을 역임했다. 옮긴 책으로 <골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어 프로그램>이 있다.

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