아침 8분 운동 탄탄한 엉덩이와 날씬한 허벅지 만들기

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책 정보

· 제목 : 아침 8분 운동 탄탄한 엉덩이와 날씬한 허벅지 만들기
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788956241289
· 쪽수 : 209쪽
· 출판일 : 2004-07-14

책 소개

매일 아침 8분씩 3주에 걸친 운동으로 허벅지와 엉덩이 살을 뺄 수 있는 운동 프로그램을 소개하는 책이다. 구체적인 운동 프로그램을 사진을 통해 설명하여 쉽게 따라할 수 있다. 또한 실제 효과를 본 사람들의 체험담도 담겨있다.

감사의 글
독자 체험담
머리말

Part 1. 날씬한 엉덩이와 허벅지
Chapter 1. 날씬한 엉덩이와 허벅지 만들기
Chapter 2. 호르헤 크루즈 운동 혁명

Part 2. 크루즈식 체중 감량법
Chapter 3. 8분 운동
Chapter 4. 폭식은 No, 균형식은 Yes!

Part 3. 운동 프로그램
Chapter 5. 아침 8분 운동 실천하기
Level 1
Level 2
Level 3

역자 후기

저자소개

호르헤 크루즈 (지은이) 정보 더보기

미국의 체중 감량 전문가. 자신의 웹사이트인 www.jorgecruise.com에서 300만 명 이상을 코치했다. 오프라 윈프리쇼 등에 출연했으며, People지에도 소개되었다. 또한 전국 건강 전문가협회에서 선정한 올해의 건강 강사이기도 하다. 그는 쿠퍼유산소운동연구소, 미국스포츠의학회, 미국운동협회에서 피트니스 트레이너 자격증을 땄다.

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