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20/20 다이어트

20/20 다이어트

(20가지 필수성분과 20가지 음식의 조화)

필 맥그로 (지은이), 장선하 (옮긴이)
  |  
책이있는마을
2015-06-25
  |  
16,000원

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20/20 다이어트

책 정보

· 제목 : 20/20 다이어트 (20가지 필수성분과 20가지 음식의 조화)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788956392226
· 쪽수 : 328쪽

책 소개

필 맥그로 박사는 기존 다이어트 책들과는 다른 접근 방법을 선택했다. 심리학을 전공한 그는 비만과 다이어트의 문제에 대해 생리학과 영양학적인 관점을 통해서가 아니라, 심리학적인 관점을 가지고 들여다본다.

목차

감사의 말

1부 : 20/20 다이어트의 기본
들어가는 말
1. 다른 다이어트와 다른 점
2. 당신의 논리를 거스르는 다이어트

2부 : 성공을 위한 준비
3. 자신의 방식에서 벗어나기
4. 올바른 목표 세우기
5. 가짜 허기 다스리기
6, 20/20 식품 채우기

3부 : 20/20 다이어트의 세 단계
7. 1단계 : 5일 부스트
8. 2단계 : 5일 유지기
9. 3단계 : 20일 달성기

4부 : 우리 몸이 변화를 수용하는 능력
10. 30 초 번 버스트 운동 프로그램
11. 몸이 마음처럼 따라주지 않을 때 : 나도 체중 감량 저항 체질?

5부: 감량한 체중을 평생 유지하는 법
12. 성공 유지하기 : 관리 단계
13. 건강으로의 귀환
14. 결론 : 새로운 나

부록 A 식품목록
부록 B 3단계 식단 : 20일 달성기
부록 C 관리 단계 : 식품의 종류와 적절한 양

저자소개

필 맥그로 (지은이)    정보 더보기
<뉴욕 타임스> 베스트셀러 1위에 여섯 차례나 올랐으며, 전 세계 39개 언어로 출간되어 무려 3천만 권을 팔아치운 괴력의 베스트셀러 작가이다. 미국 최고의 토크쇼인 ‘닥터 필 쇼Dr. Phil Show’의 진행자로 11년간 활약해왔으며, 그가 제시한 인생 전략과 변화 프로그램은 지금까지 수십만 명의 사람들이 스스로 원하는 삶을 살 수 있도록 변화시켰다. 미국 최고의 법률 컨설팅 그룹 코트룸 사이언스Courtroom Sciences의 공동 설립자이자 대표로서 중대한 소송 사건이 있을 때마다 해결사 역할을 했다. 특히 오프라 윈프리 소송 사건을 승리로 이끈 것으로 유명하다. ‘닥터 필 재단’을 설립해 인생의 전략과 문제 해결을 위해 노력해왔고, 2006년 〈포브스〉에서 선정한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 100인’에 선정되기도 했다. 최근 미국에서 《20/20 다이어트》라는 책이 출간되어 아마존을 비롯한 주요 서점 베스트셀러 1위에 오르는 등, 폭발적인 인기를 누리고 있다. 《라이프 코드》《리얼 라이프》 등의 베스트셀러로 수십만 명의 인생을 변화시킨 필 맥그로 박사. 라이프 코치인 그가 다이어트 책을 선보인 이유는 사람들이 가장 절실하게 원하고 있으면서도 결국 실패하고 마는 목표가 바로 다이어트이기 때문이다.
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장선하 (옮긴이)    정보 더보기
성심여자대학교에서 영어영문학을 전공했다. 현재 캐나다에 살면서 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《이웃집 커플》, 《킬링 케이트》, 《집 안의 타인》, 《클락 댄스》, 《베로니카 마스》, 《노인과 바다》, 《왜 반대편을 증오하는가》, 《하버드 1교시》, 《셰익스피어 연극 이야기》, 《위대한 종교 인물》, 《윈스턴 처칠》 등이 있다.
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