10분 장보기로 요일별 밥상 차리기

1. 활기차게 시작하자 괜시리 바쁜 월요일

아침메뉴 : 참치ㆍ애호박죽·연두부ㆍ달걀찜과 버섯ㆍ소스12,14
점심메뉴 : 콩나물ㆍ잡채·햄ㆍ우엉ㆍ볶음 16,18
저녁메뉴 : 삼겹살ㆍ철판볶음·미더덕ㆍ콩나물찜20,22
술안주메뉴 : 베이컨ㆍ단호박ㆍ말이24
간식메뉴 : 참치전26
손님메뉴 : 야채ㆍ오징어ㆍ구이와 매콤ㆍ소스28

2. 본격적인 업무 시작 정신 없는 화요일

아침메뉴 : 베이컨ㆍ마늘ㆍ볶음밥·일식ㆍ된장국32,34
점심메뉴 : 멸치ㆍ꽈리고추ㆍ마늘ㆍ볶음·감자ㆍ부추ㆍ볶음36,38
저녁메뉴 : 고등어ㆍ신김치ㆍ조림·두부ㆍ시금치ㆍ무침40,42
술안주메뉴 : 감자ㆍ삼겹살말이ㆍ튀김 44
간식메뉴 : 토마토ㆍ두부ㆍ냉라면·야채ㆍ콩ㆍ튀김46,48
손님메뉴 : 닭안심살ㆍ냉채와 겨자ㆍ소스 50

3. 일주일의 딱 중간 지루한 수요일

아침메뉴 : 달걀볶음밥·바지락ㆍ감자ㆍ미역국54,56
점심메뉴 : 삼치ㆍ두반장ㆍ구이·부추ㆍ달걀ㆍ볶음58,60
저녁메뉴 : 모듬ㆍ쌈밥·알탕 62,64
술안주메뉴 : 청경채ㆍ묵ㆍ무침·구운ㆍ식빵ㆍ
치킨ㆍ샐러드와 키위ㆍ소스66,68
간식메뉴 : 버섯ㆍ라면·어묵ㆍ베이컨ㆍ치즈ㆍ구이70,72
손님메뉴 : 돼지고기ㆍ샤브샤브와 양파ㆍ소스 74

4. 약간은 지쳐 활력이 필요한 목요일

아침메뉴 : 콩나물ㆍ국밥·베이컨ㆍ달걀ㆍ볶음 78,80
점심메뉴 : 꼬치ㆍ어묵과 생면 82
저녁메뉴 : 갈치ㆍ호박ㆍ조림·게맛살ㆍ느타리ㆍ볶음84,86
술안주메뉴 : 김치ㆍ콩나물ㆍ라면·새우ㆍ오징어ㆍ
튀김과 토마토ㆍ소스88,90
간식메뉴 : 닭고기ㆍ떡꼬치ㆍ구이와 바비큐ㆍ소스·라면ㆍ지짐 92,94
손님메뉴 : 제육안심ㆍ야채볶음과 두반장ㆍ참깨ㆍ소스 96

5. 왠지 마음이 가벼운 기분 좋은 금요일

아침메뉴 : 야채ㆍ찬밥전·부추ㆍ된장ㆍ찌개 100,102
점심메뉴 : 양푼ㆍ비빔밥·오이ㆍ미역ㆍ냉국 104,106
저녁메뉴 : 제육ㆍ스파게티ㆍ소스ㆍ구이·애호박ㆍ부추전108,110
술안주메뉴 : 돼지고기ㆍ야채볶음ㆍ라면·감자ㆍ햄말이 112,114
간식메뉴 : 참치ㆍ스테이크 116
손님메뉴 : 치킨ㆍ커틀릿과 야채ㆍ소스118

6. 에너지를 재충전하는 해피한 토요일

아침메뉴 : 김치ㆍ알밥·달걀ㆍ말이122,124
점심메뉴 : 두부ㆍ김치ㆍ볶음·당근ㆍ카레전126,128
저녁메뉴 : 돼지고기ㆍ단호박ㆍ얼큰ㆍ찌개·햄ㆍ감자ㆍ잡채130,132
술안주메뉴 : 순대ㆍ볶음·오코노미야키 134,136
간식메뉴 : 케첩ㆍ떡볶이138
손님메뉴 : 소고기ㆍ야채ㆍ튀김ㆍ말이와 참깨ㆍ소스140