윈드서핑

1장. 윈드서핑(windsurfing)이란?
1. 해양 레저 스포츠의 꽃
2. 매력과 운동 효과
3. 탄생과 국내 도입
4. 자연현상 이해하기
5. 윈드서핑 장비
6. 장비의 종류와 선택
7. 장비 다루기와 운반
8. 필요한 복장과 부품
9. 윈드서핑이 나아가는 원리와 방향
10. 범주(sailing)의 종류

2장. 윈드서핑 기초 기술
1. 조립법(setting)
2. 튜닝(tuning)
3. 물에 들어가기(launching)
4. 뭍으로 돌아오기(beaching)
5. 중립자세 취하기(neutral position)
6. 180° 방향 바꾸기(rope tacking, rope jibing)
7. 바람에 대하여 직각 방향으로 나아가기(beam reach sailing)
8. 윈드서핑 조종하기(steering)
9. 바른 스탠스와 자세(stance & posture)
10. 풍상 방향으로 나아가기(hauld sailing)
11. 태킹(tacking)
12. 풍하 방향으로 나아가기(running)
13. 브로드 리치 세일링(broad reach sailing)
14. 자이빙(jibing)
15. 다양한 코스 세일링하기(various course sailing)

3장. 윈드서핑 고급 기술
1. 하니스 사용하기(harness techiques)
2. 펌핑하기(pumping techniques)
3. 쾌속으로 질주하기(planning techniques)
4. 마스트 트랙(mast track)과 센터보드(center board)의 조작
5. 비치 스타트(beach start techniques)
6. 워터 스타트(water start techniques)
7. 강풍 세일링(sailing techniques in more wind)
8. 스피드 태킹(speed tacking)
9. 스피드 자이빙과 카브 자이빙(speed jibing & carve jibing)
10. 바다에서의 세일링(sailing techniques in the sea)

4장. 윈드서핑 경기
1. 윈드서핑 경기 개요
2. 윈드서핑 매너와 해로 규칙
3. 윈드서핑 경기 기본 규칙 : 국제세일링경기규칙(RRS, ISAF)
4. 윈드서핑을 위한 피트니스(fitness for windsurfing)

5장. 윈드서핑 안전과 장비 관리
1. 안전 수칙 및 자기 보호
2. 적합한 세일링 장소
3. 적절한 세일링 시간
4. 장비 및 용품 관리

용어