효과가 뛰어난 최고의 민간요법 100

들어가는 글

과일류
레몬, 오렌지, 살구, 무화과, 파인애플, 라스베리, 딸기, 그레이프프루트, 사과, 크랜베리, 블루베리, 바나나, 파파야

채소류
시금치, 콜리플라워, 아보카도, 비트, 감자, 스쿼시호박, 셀러리, 아스파라거스, 아티초크, 고구마, 당근, 양배추, 브로콜리, 버섯, 토마토, 물냉이, 양파, 고추

콩류
렌즈콩, 대두, 팥, 검정콩, 병아리콩

견과류&씨앗류
아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 아마씨, 브라질 너트

곡류
현미, 키노아, 현미, 메밀, 보리, 귀리, 조

허브류
감초, 펜넬, 에치나세아, 박하, 로즈마리, 세이지, 민들레, 유칼립투스, 알로에 베라, 인삼, 마늘, 컴프리, 승마, 느릅나무, 화란국화, 고추냉이, 엔더플라워, 타임, 쐐기풀, 산사나무, 세인트존스워트, 치커리, 라벤더, 캐모마일, 칙위드, 티트리, 레몬밤

향신류
계피, 생강, 강황, 카이엔 고추, 아니스, 육두구

슈퍼푸드
새싹, 미역, 개밀

동물성 단백질
양고기, 소고기, 연어, 참새우, 굴, 닭고기

유제품
우유, 요구르트

그밖의 식품
커피, 차, 사과식초, 올리브유, 맥주 효모, 당밀, 꿀, 암염

질병별 효과적인 식품
영양소 목록
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