남자의 마흔

추천사 - 마흔의 건강으로 인생 2막을 준비하라
머리말 - 남자 마흔, 갱년기와 노화를 인정하자


제1장 - 남성 건강의 열쇠, 안드로겐
《사례1》 우울증이라 생각했던 무기력에서 벗어나다
남성을 무기력하게 만드는 ‘갱년기 증후군’
얼굴을 보고 대화해 보면 알 수 있다
남성도 갱년기장애를 겪는다
여러 가지 병의 원인이 되는 LOH 증후군
‘LOH 증후군’이란 무엇인가?
우울증으로 착각하기 쉬운 LOH 증후군
하반신에도 증상이 나타난다
대사 증후군의 배경에 안드로겐이 있다
안드로겐이 수명을 결정한다?
여성이 더 장수하는 이유는?

제2장 - 이런 사람이 가장 위험하다
호르몬이란 무엇인가?
남성다움의 근원은 안드로겐
모든 남성은 LOH 증후군의 예비군
아침에 높은 안드로겐 수치
LOH 증후군 최대의 적은 스트레스
갑자기 살이 쪘다면 주의하라
LOH 증후군을 나타내는 위험 신호
우울증인가, LOH 증후군인가?
●LOH 증후군 자가 진단 방법

제3장 - 안드로겐을 알면 남자의 미래가 보인다
LOH 증후군은 다양한 질병의 신호
‘PDE5 억제제’에 대한 올바른 인식
안드로겐과 전립선 질환
LOH 증후군과 생활습관병의 관계
LOH 증후군과 노년의 거동 불편
안드로겐이 치매를 예방한다?

제4장 - 남성에게도 여성호르몬이 있다
남성의 에스트로겐, 여성의 안드로겐
약손가락 길이와 태아기의 테스토스테론
세계가 주목하는 안티에이징 호르몬
DHEA는 에스트로겐과 테스토스테론의 후보 선수
결혼과 테스토스테론 수치
대머리는 안드로겐 때문인가?
노네날과 테스토스테론의 관계

제5장 - 안드로겐을 증가시키는 생활의 지혜
스트레스를 조절해야 한다
부교감신경 우위의 상태로 만들어라
칭찬을 받으면 안드로겐이 증가할까?
테스토스테론을 증가시키는 간단한 방법들
양파가 안드로겐을 증가시킨다?
레드 와인의 레스베라트롤을 주목하라
항산화 물질을 섭취한다
담배와 술을 멀리한다

제6장 - 문제가 생겼을 때 어떤 의사를 찾아야 할까
어떤 의료 기관을 선택할까?
LOH 증후군은 혈액검사로 알 수 있다
주사 이외의 호르몬 보충 요법
호르몬 보충은 언제까지 해야 하나?
변화를 점검하면서 호르몬 보충량을 정한다
새로운 인생의 시작
《사례2》 호르몬 보충 요법으로 활력과 ED까지 개선
《사례3》 지옥에서 살아 돌아온 것 같은 기쁨