몸의 라인이 살아나는 주스 & 스무디

머리말
이 책을 보는 방법

PART 1 건강한 다이어트를 도와주는 주스
<영양 균형>
사과 셀러리 스무디 / 피망 키위 스무디 / 아스파라거스 양배추 사과 파인애플 생강 주스 / 시금치 사과 주스
시금치 양배추 키위 레몬 주스 / 당근 셀러리 파슬리 사과 레몬 주스 / 당근 양배추 사과 레몬 주스
<포만감>
사과 파슬리 스무디 / 사과 양상추 셀러리 스무디 / 바나나 아몬드 셰이크 / 바나나 시금치 셰이크 / 멜론 오이 배추 주스 / 파인애플 바나나 요거트 / 단호박 셀러리 요거트
<살찌지 않게 당질 보급>
바나나 그레이프푸르트 뮈슬리 셰이크 / 바나나 검은콩 녹차 스무디 / 고구마 프룬 셰이크 / 단호박 크랜베리 셰이크 / 키위 사과 요거트 / 망고 오렌지 파인애플 스무디 / 복숭아 포도 배 스무디
<저체중 개선>
파인애플 파슬리 레몬 요거트 / 파프리카 파인애플 스무디 / 감자 양배추 단호박 셰이크 / 단호박 브로콜리 셰이크 / 유자청 콜라비 사과 주스 / 감자 브로콜리 수프

PART 2 노화를 막고 몸을 아름답게 하는 주스
<노화 예방>
적채 파인애플 셰이크 / 토마토 단호박 레몬 스무디 / 토마토 그레이프프루트 파슬리 스무디 / 루비그레이프프루트 블루베리 스무디 / 호두 우유 코코넛밀크 / 땅콩 뮈슬리 두유
<건강한 피부>
체리 레몬차 / 사과 배 샐러리 주스 / 당근 복숭아 두유 / 당근 아스파라거스 오렌지 레몬 주스 / 파프리카 당근 오렌지 스무디 / 딸기 요거트 / 멜론 키위 살구 스무디 / 키위 말차 셰이크 / 브로콜리 오이 사과 레몬 주스 / 오렌지 오이 요거트
<맑은 피부>
망고 파프리카 방울토마토 스무디 / 토마토 피망 양배추 오렌지 주스 / 오렌지 망고 스무디 / 오렌지 바나나 요거트 / 딸기 브로콜리 셀러리 주스 / 딸기 바나나 셰이크 / 당근 셀러리 주스 / 당근 딸기 스무디
<여드름, 뾰루지 개선>
감 바나나 그레이프푸르트 스무디 / 오렌지 그레이프푸르트 스무디 / 연근 당근 스무디 / 레몬 복숭아 셰이크 / 고구마 딸기 두유 스무디 / 우엉 아몬드 요거트 / 키위 우유 요거트
<윤기 있는 머릿결>
바나나 땅콩 요거트 / 쑥갓 흑임자 셰이크 / 단호박 오렌지 두부 스무디 / 단호박 땅콩버터 셰이크 / 말차 셰이크 / 시금치 흑임자 우엉 두유

PART 3 여성이 겪는 불편한 증상에 도움이 되는 주스
<편두통>
바질 레몬밤차 / 당근 셀러리 로즈마리 주스
<생리전증후군>
당귀차 / 파프리카 사과 스무디 / 파프리카 그레이프푸르트 요거트 / 고구마 사과 셰이크 / 고구마 두유 / 유자청 귤 레몬 스무디 / 대두 참깨 셰이크 / 블루베리 파인애플 대추 스무디
<생리통>
바나나 양배추 셰이크 / 자두 사과 스무디 / 부추 그린티 / 부추 당근 사과 양배추 주스 / 셀러리 토마토 양파 당근 레몬 주스 / 복숭아 그린티
<방광염>
크랜베리 주스 / 보리차
<부종>
감 사과 스무디 / 감 양배추 탄산수 / 수박 셀러리 토마토 스무디 / 수박 토마토 레몬 스무디 / 오이당근 사과 셰이크 / 연근 사과 레몬 스무디 / 딸기 셀러리 파인애플 스무디 / 배 딸기 파슬리 스무디 / 양상추 토마토 양파 스무디 / 바나나 오렌지 단호박 스무디 / 바나나 프룬 요거트 / 바나나 팥 셰이크 / 고구마 콩가루 두유
<냉증>
참깨 셰이크 / 시금치 셰이크 / 단호박 계피 두유 / 파프리카 망고 파인애플 스무디 / 당근 미나리 사과 레몬 주스 / 호박 키위 스무디 / 생강 사과 마멀레이드차
<빈혈>
시금치 참깨 주스 / 시금치 파인애플 토마토 파슬리 스무디 / 브로콜리 두유 / 바나나 프룬 셰이크 / 파인애플 망고 딸기 요거트
<변비>
사과 당근 요거트 / 사과 귤 두유 / 우엉 양파 레몬 스무디 / 브로콜리 오렌지 옥수수 스무디 / 프룬 키위 요구르트 / 단호박 귤 파인애플 스무디
<갱년기장애>
풋콩 블루베리 요거트 / 연근 파인애플 스무디 / 연두부 시금치 파인애플 스무디 / 당근 뮈슬리 셰이크 / 당근 참깨 두유 / 양배추 셀러리 사과 바나나 스무디 / 호박 당근 수프