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책 정보
· 제목 : 5분 뇌호흡 
· 분류 : eBook > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9788956993782
· 출판일 : 2019-12-10
· 분류 : eBook > 종교/역학 > 명상/선
· ISBN : 9788956993782
· 출판일 : 2019-12-10
목차
1부 왜 뇌호흡인가? 폐로만 숨을 쉰다고? 뇌가 어떻게 호흡을 하냐고? 뇌만 건강하면 뭐하냐고? 명상을 해보고 싶지만 졸음부터 온다고? 뇌 유연성 테스트 - 나의 뇌는 얼마나 유연한가? 2부 이것이 뇌호흡의 기본 왕초보를 위한 기초 수련1 - 기체조로 몸풀기 왕초보를 위한 기초 수련2 - 기운 느끼기 기운으로 뇌 만지기 두뇌경락 마사지 뇌로 숨쉬기 음성으로 뇌 진동시키기 두뇌의 힘을 키우는 볼텍스 체조 3부 생활 속의 뇌호흡 몸을 움직이면 뇌가 깨어난다 머리를 맑게 해주는 뇌체조 창의력을 키우는 뇌체조 집중력을 높이는 뇌체조 감정의 찌꺼기를 없애는 뇌체조 4부 뇌호흡으로 100& 활력 충전 뇌호흡으로 상쾌한 아침 만들기 뇌호흡으로 오후의 나른함 물리치기 뇌호흡으로 깊은 수면을 뇌에 대한 편견 or 진실 부록 - 뇌호흡 수련장 안내
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