명상이 가져다 준 선물

[프롤로그] 갠지스 강변에서 한 생각∙5

제1장 마음평화의 여정 13
마음의 평화를 되찾다 15
호흡으로 마음을 다스리다 22
마음의 주인으로 거듭나다 28
깨어 있는 삶을 살다 33
행복지수가 높아지다 39
나를 만나는 기쁨을 누리다 43
마음이 여유로워지다 47
감사하면서 살다 51

제2장 자기치유의 여정 57
마음의 병을 치유하다 59
생각으로부터 자유로워지다 66
부정적인 감정에서 벗어나다 71
불평불만이 사라지다 76
미움과 원망하는 마음이 사라지다 81
허전한 마음이 사라지다 87
인간관계가 좋아지다 93
죽음에 대한 두려움이 사라지다 97

제3장 깨달음의 여정 103
깨달음을 얻다 105
본래의 나로 살다 111
충만한 삶을 살다 115
목마름이 없는 삶을 살다 120
영혼과 일치된 삶을 살다 123
여한이 없는 삶을 살다 127
삶의 주도권을 회복하다 130
집착심이 떨어져 나가다 134

제4장 거듭남의 여정 141
거듭난 삶을 살다 143
에고를 컨트롤하다 148
여여한 마음이 자리잡다 155
존재하는 기쁨 속에서 살다 159
조화로운 삶을 살다 164
자비심을 지니고 살다 169
우주와 하나가 된 삶을 살다 173
무심하게 살다 179

“명상은 추상적인 공부가 아니라 실생활에 도움이 되는 공부다. 명상은 마음을 다스리는 공부요, 마음을 치유하는 기술이다. 그리고 명상은 자기 자신을 찾아가는 공부이기도 하다. 명상을 통해서 마음을 치유할 수 있고, 마음을 다스리는 법을 터득하면 세상을 살기가 편해진다.”

“명상은 내 삶이다. 명상과 함께 숨을 쉬고, 명상과 함께 먹고, 명상과 함께 일하고, 명상과 함께 자고, 명상과 함께 쉰다. 명상은 내 삶의 의지처다. 위태롭거나 두려운 순간에 명상에 기대고 흔들림 없는 삶을 살고 있다.”

“나는 명상을 통해서 거듭난 삶을 살고 있다. 마음공부를 하면서 나를 알 수 있었고, 나를 바르게 세울 수 있었다. 명상으로 나를 치유하였다. 과거의 습관적이고 잘못된 삶의 방식에서 벗어나 환골탈태한 삶을 살고 있다.”

“나는 변화를 받아들이고 흐름에 따라 간다. 나는 자연의 흐름에 내맡긴 채 살아간다. 되면 되는 대로 안 되면 안 되는 대로, 하면 하는 대로 못하면 못하는 대로, 있으면 있는 대로 없으면 없는 대로, 오늘도 나는 그냥 흘러간다.”