귀차니스트를 위한 60초 건강법

여는글 ∥ 언제 어디서나 활용할 수 있는 1분 건강법

이 책의 활용법

Part 1 미리 알고 시작하자
내 몸이 원하는 것은 무엇일까
제대로 호흡하는 법

Part 2 가벼운 기분 전환, 몸 풀기 운동

Part 3 혼자 하는 경락 마사지 & 스트레칭
손과 팔 마사지 & 스트레칭
머리와 얼굴 마사지
등 마사지 & 스트레칭
복부 마사지 & 스트레칭
다리와 발 마사지 & 스트레칭

Part 4 나에게 딱 맞는 맞춤 프로그램
전신 운동을 위한 45분 프로그램
기 순행을 촉진시키는 25분 프로그램
바쁠 때 바로 활용하는 10분 프로그램

Part 5 두 사람이 함께 하는 운동

Part 6 온몸의 균형을 바로잡는 건강법
기 에너지란 무엇일까
음과 양의 조화를 알아두자
건강한 식생활을 위하여

용어 설명